Публикации

Диспансеризация-2023: как пройти, какие обследования включает:
В России данная программа стартовала десять лет назад, в 2013 году, а ее реализация осуществляется в рамках системы обязательного медицинского страхования. Последнее значит, что диспансеризацию россияне могут пройти бесплатно по полису ОМС.
Существует несколько нормативно-правовых актов, которые регулируют данный процесс. Прежде всего - Приказ Министерство здравоохранения РФ от 27 апреля 2021 г. №404н "Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения". В соответствии с ним, к примеру, диспансеризации подлежат как работающие или проходящие обучение, так и неработающие жители страны в возрасте от 18 лет и старше.
Когда проводится:
Периодичность, с которой гражданин может проходить диспансеризацию, варьируется в зависимости от возраста. Так, с 18 до 39 лет включительно диспансеризация полагается россиянам каждые три года. А после того, как человек отметил свой сороковой день рождения, ее можно проходить каждый год. Ежегодная диспансеризация полагается и отдельным категориям граждан, причем в данном случае возраст пациента значения не имеет.
Какие года попадают
В наступившем 2023 году пройти диспансеризацию могут граждане, которые появились на свет в 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 или 2005 годах, а также все россияне, возраст которых составляет от 40 лет и старше.
Где проходит
Пройти диспансеризацию граждане могут в поликлинике или другом медучреждении, к которому они прикреплены по месту жительства. Заранее стоит уточнить в регистратуре время работы кабинетов и расписание работы специалистов, а также, при необходимости, как подготовиться к тому или иному обследованию.
Как записаться и пройти диспансеризацию
Записаться на осмотр можно как непосредственно в регистратуре выбранного медучреждения, так и через портал госуслуг (либо соответствующее приложение). Гражданам также могут приходить уведомления о том, что в этом году они имеют право пройти диспансеризацию (например, в личном кабинете на портале государственных услуг).Необходимые документы
Для прохождения диспансеризации потребуется документ, удостоверяющий личность гражданина (паспорт), а также полис ОМС.
Что входит
Перечень обследований, которые гражданин может пройти в рамках диспансеризации, практически идентичен как для женщин, так и для мужчин (предусмотрены лишь отдельные вариации). Данный список может меняться в зависимости от возраста пациента или, к примеру, вследствие перенесенных ранее заболеваний (так, россияне, проходящие осмотр после COVID-19, могут обнаружить в программе диспансеризации ряд дополнительных процедур).

Правила безопасности на воде в летний период
Водоемы являются опасными в любое время года. Летом они опасны при купании и пользовании плавательными средствами. Опасность чаще всего представляют сильное течение (в том числе подводное), глубокие омуты и подводные холодные ключи, несоблюдение правил безопасного поведения.
Правила поведения на водных объектах в летний период.
На водоемах запрещается:
Категорически запрещается купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими и запрещающими аншлагами (щитами) "КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!";
детей без надзора взрослых;
купание в необорудованных, незнакомых местах;
подплывать к моторным, весельным лодкам, и к другим плавсредствам;
прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей;
играть с мячом и в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся;
подавать крики ложной тревоги;
плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах и других плавательных средствах без надзора взрослых и в ветряную погоду;
нырять и долго находиться под водой;
долго находиться в холодной воде;
купаться на голодный желудок;
подавать крики ложной тревоги;
приводить с собой собак и др. животных.
Меры безопасности при купании:
купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;
прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений;
постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы);
не нырять при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов;
температура воды должна быть не ниже 19°, причём, время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3-5 минут;
продолжительность купания в воде более 21° - не более 30 минут, при невысокой температуре воды - меньше;
лучше купаться несколько раз по 15-20 минут, чтобы не допустить переохлаждения;
опасно прыгать или резко входить в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания, сердца;
если вас подхватило течение, двигайтесь по диагонали к ближайшему берегу;
не купаться в воде при температуре ниже +18°С;
во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе;
не допускать ситуаций неоправданного риска, шалости на воде;
не бросать в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся
Наиболее известные способы отдыха на воде:
лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы - медленный выдох;
если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее;
если не имеешь навыка в плавание, не следует заплывать за границы зоны купания, это опасно для жизни;
не умеющим плавать купаться необходимо только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-1,5 метра!
Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

В России стартовала Неделя популяризации грудного вскармливания
Грудное молоко – естественное, предназначенное природой, питание для ребенка. Оно содержит более 1500 компонентов.

С 7 по 13 августа проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно - сосудистые болезни знакомы всем. Практически в каждой семье есть родственники, страдающие артериальной гипертонией или ишемической болезнью сердца. Все эти недуги чреваты инвалидностью и даже летальным исходом. Заболевания сердечно - сосудистой системы по официальной статистике ВОЗ, являются одной из главных причин преждевременной смерти, и составляет третью часть всех летальных исходов на планете. Нельзя игнорировать и факторы, провоцирующие эти болезни. А главной мерой их профилактики являются простые правила здорового образа жизни.К наиболее неблагоприятным рискам для сердца и сосудов относят наследственный фактор (наличие инсультов и инфарктов у близких родственников в возрасте до 45 лет), а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение, сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем. Курение можно назвать катастрофой для сердца, так как оно приводит к резкому спазму сосудов, повышению уровня артериального давления, повышению свертываемости крови и учащению пульса. Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает привыкание, смолы и другие вещества, выделяемые при вдыхании дыма негативно сказываются на состоянии дыхательных путей, кроме того, углекислый газ приводит к кислородному голоданию тканей организма, в том числе на сердечную мышцу.

Немаловажное значение в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет контроль за такими показателями как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови и др.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:

- физическая активность не менее 300 минут в неделю умеренных нагрузок или 150 минут интенсивных;

- избегать стрессовых ситуаций;

- рациональное питание: баланс энергии (поступающей энергии с продуктами питания должно быть не более расходуемой энергии), баланс белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов;

- употребление в пищу не менее 400-500 г овощей в сутки (кроме картофеля), на овощи должно приходиться 1/2-2/3 от суточного рациона;

- ограничение в рационе кондитерских изделий, животных жиров, ограничение соли – не более 5 г. в день;

- обязательно 2-3 раза в неделю употребление рыбы, морепродуктов, орехов, растительных масел – источников полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на стенки сосудов.

-регулярно следить за уровнем артериального давления, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также тем, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

21-27 августа – Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание — основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.