Публикации

Как купаться на Крещение в проруби, чтобы не заболеть?
На этой неделе православные христиане будут отмечать Крещение Господне, и многие верующие в этот праздник будут окунаться в прорубь.
Правила крещенских купаний:
- При участии в крещенских купаниях одежду нужно снимать постепенно, слой за слоем. Это позволит избежать переохлаждения и обморожения и поможет организму адаптироваться к температуре наружного воздуха.
- Затем необходимо нанести на тело слой крема.
- Перед входом в воду следует тщательно разогреться и надеть обувь или сандалии, чтобы не поскользнуться на льду по пути к проруби.
- Не следует погружаться в прорубь более чем на одну минуту.
- Также лучше не погружать голову в воду — это позволит избежать внезапного сужения сосудов головного мозга.
- После купаний не забудьте выпить горячий сладкий чай с травами.

22-28 января 2024 года — Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Репродуктивное завтра начинается сегодня. Будущее поколение должно быть здоровым интеллектуально, духовно, физически развитым.
Репродуктивное здоровье — важное звено в общем пазле нашего физического и эмоционального состояния, которое необходимо беречь и развивать с рождения. Этот принцип должен быть девизом и фундаментальной основой для достижения гармонии и благополучия в сфере репродуктивного здоровья. Например, будущие родители должны быть заинтересованы в создании здоровых условий для ребенка с внутриутробного периода. Для этого необходимо быть физически и психологически здоровыми, способными на рождение и воспитание детей еще до планирования беременности. Безусловно, наличие хронических заболеваний не является прямым противопоказанием к созданию семьи. Этот факт только акцентирует внимание на том, чтобы заблаговременно посетить доктора и начать соблюдать меры профилактики, чтобы минимизировать риски по развитию осложнений в будущем.

Наступивший 2024 год объявлен в России Годом семьи
22 ноября 2023 года Президент РФ Владимир Путин подписал Указ, согласно которому 2024 год объявлен Годом семьи в целях популяризации государственной политики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных семейных ценностей. В Год семьи особое внимание уделено сохранению традиционных семейных ценностей. К ним относятся любовь, верность, уважение, взаимопонимание и поддержка. Эти ценности являются основой крепкой и счастливой семьи. Крепкая семья – это залог стабильности и процветания общества.

С 29 января по 4 февраля 2024 года неделя профилактики онкологических заболеваний
С 29 января по 4 февраля 2024 года, в рамках Международного дня борьбы против рака, ежегодно отмечаемого во всем мире 4 февраля, проходит всероссийская неделя профилактики онкологических заболеваний.
Онконастороженность – вот мера, эффективно работающая на опережение развития болезни. В арсенале врачей-онкологов появляется все больше новых передовых методов, позволяющих справиться с раковыми заболеваниями. Важная составляющая борьбы против онкозаболеваний – информированность людей. Необходимо знать, что на ранних стадиях онкологические заболевания себя никак не проявляют, и именно поэтому надо регулярно проходить обследования. Ведь большинство случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь вовремя. Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.
Многие факторы риска развития рака относятся к поведенческим (курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточная масса тела и ожирение, др.) и могут быть скорректированы. Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Помните, что рак – это не приговор, а болезнь, которая лечится!
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
– отказ от вредных привычек;
– приверженность правильному питанию;
– поддержание оптимальной массы тела и борьба с ожирением;
– регулярные физические нагрузки.

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является неизбежной, не оставляет нам выбора.
Что делать, если вы чувствуете дискомфорт во время долгой сидячей работы или просто хотите размяться, не отходя от рабочего места? Предлагаем вам подборку упражнений для офисной гимнастики, которые помогут сохранить здоровье и повысить энергию.
Традиционные перекусы на рабочем месте – чай и кофе с булочкой – плачевно отражаются на талии. Поможет – простая, но очень действенная офисная гимнастика. Ее можно выполнять прямо на рабочем месте.

Будьте здоровы!