Публикации

🇷🇺 День отца в России был учреждн Владимиром Путиным в 2021 году и отмечается в третье воскресенье октября. Этот праздник направлен на повышение значимости отцовства и поддержку традиционных семейных ценностей.

👦🏻 В этот день мы можем выразить благодарность и уважение всем папам за их вклад в воспитание детей и создание крепкой семьи.

Поделитесь с нами в комментариях как вы поздравляете в семье отцов и дедов. Возможно для кого-то это станет идеей ввести подобную традицию в своей семье😉

Традиции Дня отца других стран в следующей публикации 🧐

📆 Начавшуюся неделю Минздрав России объявил - Неделей популяризации потребления овощей и фруктов. Все знают, что овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Но все ли употребляют достаточное количество фруктов и овощей?

#ПОЛЕЗНОЕ_РЯДОМ о малине

🔴 Малина славится своими противовоспалительными свойствами. Варенье из этой ягоды принято предлагать при первых признаках простуды.

🔴 Малина полезна всем в семье: и женщине, и мужчине, и детям. Ягода содержит много витаминов и минералов. Она помогает при проблемах с пищеварением, улучшает состояние кожи, в ней много клетчатки и у нее достаточно низкий гликемический индекс, это позволяет включать ее в рацион людей, страдающих сахарным диабетом.

Какие еще свойства кроются в этом «медвежьем лакомстве» в наших карточках 🖼️

Напомним, что с 20 по 26 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов! 🍌🥦

Овощи и фрукты — это незаменимый источник клетчатки.
Женщины старше 18 лет должны употреблять 22-28г клетчатки в день, а мужчины - 28-34г. Это не менее 400г овощей и фруктов. С возрастом потребность в клетчатке немного снижается.

Как включать больше овощей и фруктов в рацион?

✅ Разнообразие — ключ к успеху: Старайтесь использовать разные виды овощей и фруктов, чтобы получать максимальную пользу от всех питательных веществ.

✅ Пробуйте новое:Пробуйте то, что возможно, никогда не пробовали. Заведите правило — один новый фрукт или овощ каждый день.

✅ Удобство: Держите под рукой нарезанные овощи и фрукты для перекусов. Это позволит вам легко включать их в свой рацион.

Отделение медицинской профилактики Больницы Фишера 👋🏻

#здоровье
#больница_фишера