Публикации

Период с 3 июня по 9 июля 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля). 

🧬Предназначение иммунной системы – защита нашего организма, причем не только от микробов, вирусов и паразитов, но и от «выходящих из-под контроля» собственных клеток.

📌Что влияет на снижение иммунных сил:
🍺Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность)
🙅Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
💮Окружающая среда
🍔Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от питания. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других клеток иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

📌Признаки иммунного сбоя:

частые ОРВИ

частые обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит и т. д.)

частые рецидивы герпетических высыпаний

гнойничковые поражения кожи

боли в суставах и мышцах

продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

увеличение лимфатических узлов

плохое заживление ран

злокачественные новообразования

слабость

синдром хронической усталости

🤱Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и во многом зависит от наследственности. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет наш образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то защитить иммунитет, выполняя простые определенные правила, — в наших силах!

📌Как помочь нашей иммунной системе?

🏊Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В идеале – после консультации с врачом
🍏Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов
🕖Режим и физическая активность. Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.
🚴Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»)
🚭Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно травите себя курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача
💃Позитивный жизненный настрой
💉Профилактические прививки по национальному календарю.

Желаем всем самого крепкого иммунитета!

"Пошла жара как на Боро-Боро..." так поётся в одной современной композиции, и в ряде регионов России установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года. В городе Волжском тоже установилась жаркая погода.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий мы рекомендуем соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

☀️Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

☀️При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

☀️При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

☀️Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

☀️В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

☀️ Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

☀️В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

☀️Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

☀️ При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

☀️Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Берегите себя и своих близких!

ВАШ РЕБЕНОК НЕ АНГЕЛ, У НЕГО НЕТ КРЫЛЬЕВ!

Ежегодно с началом весенне-летнего сезона регистрируются случаи гибели детей при выпадении из окна! Как правило, во всех случаях падения дети самостоятельно забирались на подоконник, используя в качестве подставки различные предметы мебели, и, опираясь на противомоскитную сетку, выпадали из окна вместе с ней. При этом подавляющее большинство падений происходили из-за недостатка контроля взрослыми за поведением детей, рассеянностью родных и близких, забывающих закрывать окна, отсутствие на окнах блокираторов или оконных ручек-замков, неправильной расстановкой мебели, дающей возможность детям самостоятельно забираться на подоконники, и наличие москитных сеток, создающих иллюзию закрытого окна.

Безопасность ребёнка напрямую зависит от осторожности и ответственности взрослых. Случаи выпадения малолетних детей из окон в отсутствие опеки родителей подпадают по действие ст.125 УК РФ («оставление в опасности»). Максимальное наказание за данное преступление составляет один год лишения свободы.

Рекомендации родителям:
«Угроза выпадения ребенка из окна»

🪟Не оставлять окна открытыми, если дома маленький ребенок, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить её навсегда.

🪟Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна – дети любят опираться на них, воспринимая как надёжную опору, а потом выпадают вместе с ними наружу.

🪟Не оставлять ребенка без присмотра, особенно играющего возле окон и стеклянных дверей.

🪟Не ставить мебель поблизости окон, чтобы ребёнок не взобрался на подоконник и не упал вниз.

🪟Не следует позволять детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.

🪟Не следует класть вещи в беспорядке в процессе уборки возле балконных или межкомнатных остеклённых дверей, так как ребёнок может споткнуться и нанести себе травму.

🪟Преподавать детям уроки безопасности. Учить старших детей присматривать за младшими.

🪟Тщательно подобрать аксессуары на окна для детской комнаты. В частности, средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должные быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребёнок может в них запутаться и спровоцировать удушье.

🪟 Установить на окна блокираторы или оконные ручки-замки с ключом препятствующие открытию окна ребёнком самостоятельно.

Но всё же, уважаемые родители, гораздо спокойнее и безопаснее, по возможности, не оставлять маленького ребёнка одного, а брать с собой. В крайнем случае, кооперироваться со знакомыми, родственниками и оставлять ребёнка у них или приглашать «свободных» родственников к себе, чтобы они посидели с ребёнком. Конечно, от всего не застрахуешься, но сделать то, что в наших силах, чтобы обезопасить ребёнка, мы обязаны.

Ежегодно 8 июля в нашей стране отмечается Всероссийский день семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен годом семьи.

Больница Фишера поздравляет всех с этим светлым, трогательным семейным праздником! Пусть в ваших семьях всегда будет мир, любовь, согласие, взаимоподдержка, взаимоуважение и взаимопонимание!

Пусть праздник этот сохранит в нас мудрость вечную о том, что мало просто полюбить – важней сберечь семью и дом!

Семья является основой для нас, она обеспечивает нам поддержку, любовь и безопасность. В семье мы учимся быть терпимыми, заботливыми и ответственными. Родители играют важную роль в нашем развитии, они обучают нас навыкам и ценностям, помогают преодолевать трудности.

Когда мы сами создаём семью, мы становимся ответственными за своих партнёров и детей. Мы тратим время и энергию, чтобы создать гармоничные отношения, где каждый член семьи получает поддержку и заботу.

Семейные ценности и традиции передаются из поколения в поколение. Вместе мы празднуем праздники, проводим время вместе, делаем семейные фотографии, посещаем родственников. Семья становится связующим звеном между родственниками и помогает нам чувствовать себя частью чего-то большего.

Также семья является местом, где мы можем проявить свою индивидуальность и развиваться. Члены семьи поддерживают наши интересы, поощряют наши достижения и помогают преодолевать неудачи.

Однако, семейные отношения бывают сложными и требуют усилий. Мы должны учиться слушать друг друга, решать конфликты и справляться с различными проблемами. Но, несмотря на трудности, семья остаётся важной и неотъемлемой частью нашей жизни.

В целом, семья является фундаментом нашей жизни. Она дарит нам любовь, поддержку и смысл. Семья помогает нам стать лучше, развиваться и достигать своих целей.

☀️ Собираетесь в долгожданный отпуск? Тогда эта информация точно будет вам полезна 👇🏻

В карточках собрали несколько простых советов, которые помогут сделать ваш отпуск ярким, веселым, а главное – безопасным.