Публикации

Друзья!

Сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми советами о том, как поддерживать здоровый желудок и обеспечить свое общее благополучие. Ведь, как известно, здоровый желудок - залог нашего хорошего здоровья и не только...

🥗 Правильное питание

Уход за желудком начинается с правильного питания. Постарайтесь употреблять разнообразные продукты, богатые пищевыми волокнами и витаминами. Очень полезно включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки.🍎🍊🥕🥦🍋

🕛🕞🕕 Регулярные приемы пищи

Старайтесь придерживаться регулярных приемов пищи и избегать переедания. Распределите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы дать желудку возможность нормально переваривать пищу и не перегружаться.

🥣🍵🥛Умеренные порции

Когда мы употребляем пищу, важно контролировать размер порций. Переедание может негативно сказаться на работе желудка и вызвать неприятные ощущения, такие как вздутие и изжога. Поэтому старайтесь есть умеренными порциями и слушайте сигналы своего организма.

😡🤯😩Избегайте стресса

Стресс может негативно влиять на работу желудка, поэтому важно находить способы снятия стресса и расслабления. Занимайтесь спортом, медитируйте, обращайтесь к специалистам, которые помогут вам найти свои методы релаксации🧘🏻‍♀️💃🏻☘️.

👩🏻‍⚕️Регулярные медицинские осмотры

Независимо от того, чувствуете вы себя хорошо или испытываете дискомфорт в области желудка, регулярные медицинские осмотры необходимы для поддержания здоровья. Обратитесь к врачу, чтобы проконсультироваться и решить все ваши вопросы.

🫶🏻Желаю вам крепкого здоровья и благополучия! Берегите свой желудок и радуйтесь жизни!

Полина Васильева, врач-терапевт поликлиники ГБУЗ "ГКБ N 1 им. С.З. Фишера"

Также советы по сохранению здоровья желудка представлены в карточках, подготовленных ГБУЗ ВРЦОЗиМП.

#больницаФишера
#здоровыйжелудок 
#здоровье 

Мы продолжаем получать отзывы наших пациентов и сегодня делимся ещё одним рассказом о враче-оториноларингологе Никаеве Шамиле Ильясовиче!🌟
Мы рады делиться им с вами.

😊 Если и у вас или ваших близких есть истории о нашей больнице, делитесь ими в комментариях или присылайте в личные сообщения. Ваши отзывы - лучшая мотивация! 💙 

🎄 Друзья, уже скоро наступит долгожданный праздник Новый год! И это значит, что нас ждут не только чудеса и подарки, но и продолжительные выходные! 🎉

🎊В преддверии этого волшебного времени, многие хозяйки активно готовятся к праздничным ужинам и приготовлениям.
🥩🍍🍊🥑Полки наших холодильников начинают заполняться самыми разными продуктами.
Наш врач-эпидемиолог Елена Сейкина даёт несколько советов по хранению продуктов
=> смотрите в наших карточках👇🏼

#больницафишера
#новыйгод
#безопасностьпродуктов

В России новую волну «угонов» учетных записей в Telegram и WhatsApp.

‼️‼️‼️По словам специалистов, летом для кражи Telegram-аккаунтов мошенники использовали темы с детскими конкурсами. Сегодня же в топ входят истории, связанные с семьей, бизнесом и развитием профессиональных навыков.

Для охвата большей аудитории злоумышленники создают каналы (например, «Добрый день!» или «Доброе утро!») со ссылками на фишинговые ресурсы.

С целью кражи аккаунтов в WhatsApp аферисты продолжают использовать мошеннические площадки с темами, посвященными детскому творчеству.🎻🎨🖌️

⚠️ Чтобы не потерять аккаунт в мессенджере, специалисты рекомендуют активировать все инструменты безопасности, в том числе виртуальный пароль, не переходить по подозрительным ссылкам, а также не вводить на незнакомых ресурсах коды из SMS

🎄 Для тех, кто проведет новогоднюю ночь на работе

Что делать, если при мысли о работе в новогоднюю ночь, вы чувствуете грусть и несправедливость⬇️

🍊 Шаг 1 — Почувствуйте себя героем!

Ведь именно благодаря вам и всем, кто работает в новогоднюю ночь, люди чувствуют себя в комфорте и безопасности;

🍊Шаг 2 — Настройтесь испытать новый опыт!

Любой новый опыт обогащает наши нейронные связи и позволяет выйти из привычной рутины.

🍊Шаг 3 — Верните себе ощущения праздника, порадовав своих коллег!

Наверняка в новогоднюю ночь вас будут окружать коллеги – порадуйте их чем-то веусненьким, приготовьте маленькие подарки. Эмоции радости и благодарности от окружающих вернут вам ощущения праздника.

🟤Шаг 4 — Перед праздничной речью Президента России и боем курантов – созвонитесь с близкими!

Это позволит почувствовать, что ваши любимые рядом с вами.

🟤Шаг 5 — Утром 1 января, возвращаясь с работы домой, насладитесь спящим городом, замедлитесь и помечтайте о том, чем вы наполните этот год.