Публикации

💳 Как узнать, какие льготы или меры социальной поддержки положены вам или вашей семье.

Льгота на ЖКХ, ежемесячные выплаты и бесплатные лекарства — эти и другие меры поддержки от государства доступны россиянам. Правда, не все знают, какая помощь им положена и как её оформить.

Получить информацию о ваших льготах можно:

🟢 в соцзащите или отделениях Соцфонда и МФЦ;

🟢 через «Госуслуги» не выходя из дома. Для этого нужно дать согласие на получение уведомлений и отправить запрос в личном кабинете.

📧 Как только появится доступная льгота, вам придёт оповещение о ней на электронную почту и в личный кабинет портала. Например, при рождении ребёнка вы получите уведомление о возможных пособиях и ежемесячных выплатах.

📝Чтобы проверить, какие меры поддержки вы уже получаете, закажите выписку или посмотрите в личном кабинете «Госуслуг».

#госуслуги
#льготы
#мерыподдержки

🌀Зимой, когда нет сезонных овощей, организму особенно нужны витамины. До появления холодильников наши предки спасались квашеной капустой — простым, но очень полезным блюдом.

🥬Квашеную капусту можно назвать диетическим блюдом. На 100 г капусты приходится всего 23 ккал. Продукт богат кальцием, железом, магнием, фосфором, натрием, цинком, тиамином и витаминами С, К, В4, Е, В9 и В6.

Важным фактом является то, что во время приготовления квашеной капусты она подвергается ферментации (это процесс, в ходе которого микроорганизмы разрушают сахара с образованием ряда органических кислот и углекислого газа).

❗Польза квашеной капусты
Полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в квашеной капусте, улучшают перистальтику кишечника, облегчают процесс дефекации и предупреждают возникновение заболеваний ЖКТ за счет подавления деятельности зловредной микрофлоры.

🦴🦵🏻Прочность костей
Регулярное потребление квашеной капусты может служить мерой профилактики остеопороза, поскольку продукт содержит кальций (50 мг в 100 г продукта) и калий (280 мг в 100 г продукта). Указанные вещества положительно влияют на плотность костной ткани, делают кости менее хрупкими.

🩸Здоровое пищеварение
Квашеная капуста славится высоким содержанием железа, которое не только помогает предупредить анемию, но и необходимо для высокой работоспособности, выносливости и энергичности. Помимо этого, она богата йодом, который укрепляет здоровье головного мозга.

🧍🏼‍♀️🧍🏻‍♂️Помощь в поддержании веса
Квашеная капуста является источником полезной клетчатки, а также витаминов группы В, которые отвечают за липидный обмен, помогают «сжигать» жиры.

⚠️ВРЕДНЫЕ СВОЙСТВА КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ

❎В квашеной капусте содержится большое количество соли, которая используется при приготовлении этого продукта. Избыток соли приводит к задержке воды в организме и отекам, может повышать давление, а также увеличивает риск развития мочекаменной болезни и других заболеваний почек, инфарктов и инсультов.

❎Еще один недостаток этого продукта – способность повышать производство собственного гистамина, это вещество выбрасывается в кровь при аллергических реакциях. При регулярном употреблении в больших количествах квашеная капуста может повысить риск аллергических реакций на другие продукты.

❎Важно помнить, что любой, даже самый полезный продукт стоит употреблять в меру. Исследования ученых показали, что квашеная капуста улучшает пищеварение, но только в том случае, если есть ее небольшими порциями – 100–200 г в день. А в большом количестве она способна вызвать обратный эффект (диарею).

Друзья! Поделитесь в комментариях своими опытом и рецептами квашения капусты😉

Елена Ясько, заведующий отделением медицинской профилактики - врач-терапевт.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ от четырех "всадников апокалипсиса"⬇️

💔болезни системы кровообращения
🕸злокачественные новообразования
🫁болезни органов дыхания
💉сахарный диабет

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ! У ВАС ЕСТЬ РИСКИ, ЕСЛИ:

• вы курите
• нерационально питаетесь
• у вас низкая физическая активность
• употребляете алкоголь
• у вас повышенный уровень артериального давления
• повышен холестерин крови
• у вас избыточная масса тела

Ведите здоровый образ жизни, следите за состоянием здоровья и регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию🤍

🌸С 22 по 28 января проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. В рамках национального проекта "Демография " число бесплатных процедур экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) увеличивается,а вспомогательные репродуктивные технологии становятся доступнее!

Подробнее в карточках, подготовленных ГБУЗ ВРЦОЗиМП

📱 Борьба с телефонным мошенничеством очень важна, и система блокировки звонков с подменных номеров "Антифрод" делает отличную работу. Блокировка более 120 млн мошеннических вызовов - впечатляющий результат.

Программу запустил Роскомнадзор в 2022 году для борьбы с телефонным мошенничеством. До марта 2024 года к ней планируется подключить всех операторов связи.

Подключение операторов связи к этой программе будет еще одним важным шагом в борьбе с телефонным мошенничеством. Такие инициативы помогают защищать граждан от преступной деятельности и обеспечивают большую безопасность при использовании телефонной связи. Но! Нам с вами стоит оставаться бдительными.

Сергей Лапиков, юрисконсульт больницы Фишера

В публикации использованы карточки с портала "Объясняем.РФ"