Публикации

ПРАВИЛА ВЕСЕННЕГО ИММУНИТЕТА.
1 ЧАСТЬ.

Чтобы организм чувствовал себя уверенно, мог активно противостоять вирусам, важно правильно перестроиться на новый сезон. Сегодня мы поделимся с Вами информацией о том, как не «киснуть» весной после зимы. ❗️В этот раз мы решили немного изменить подход и обратиться к восточной медицине!

КАК МЕНЯТЬ АКТИВНОСТЬ?
Весна в восточной медицине – время печени, а этот орган напрямую связан со связками и сухожилиями, а также отвечает ещё и за эмоции. Поэтому после пробуждения утром долгие «потягушки» в кровати только приветствуются.
Несколько раз в течение дня желательно находить время на разминки и растяжки. Очень полезны вращения рук одновременно в лучезапястных и локтевых суставах (в обе стороны) – «оживляют» сердце, восстанавливают движение крови и энергии по организму. Регулярно выполняйте простую гимнастику для пальцев рук – пальцы отвечают за жизненную стойкость и должны быть сильными и гибкими.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОНЛИВОСТИ?
Когда сон буквально «срубает» – не сопротивляйтесь. Поспать даже 5 минут сидя за столом, положив лоб на скрещенные руки, полезно. Это даст освежающий и обновляющий импульс всему организму. Если есть возможность, можно и лёжа вздремнуть, только не сразу после обеда – предварительно сделайте не менее 300 шагов. И очень важно: не пейте воду во время еды!
В течение дня – простейшая гимнастика и травяные чаи с иммунотропами – с подорожником, боярышником, мелиссой. Главное, не увлекайтесь весной чёрным и зелёным чаем.
#централлергологииииммунологии#иммунитет#иммунолог#восточнаямедицина#медицинскаяклиника#сонливость#активность#разминка#чистоозерная

ПРАВИЛА ВЕСЕННЕГО ИММУНИТЕТА.
2 ЧАСТЬ.

Из первой части Вы узнали, что важно перестроиться на новый сезон. И также мы начали рассказывать о том, как менять активность и побороть сонливость. Но это ещё не все, что нужно знать, чтобы отлично перестраиваться после зимы на весну. И перед началом не забывайте про то, что найти первую часть можно по хэштегу — #прощайзима.

ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ?
— Зелень.
Печень любит зелёный цвет, а весной ей нужен острый и пряный вкус. Поэтому на кухне не жалеем свежей рубленой зелени, особенно зелёного лука и листовых овощей – шпината, листовых салатов, острых и полуострых перчиков, лучше зелёных. Перед измельчением и употреблением зелень желательно на часок замочить в холодной воде, чтобы минимизировать вредное воздействие удобрений и других химикатов, используемых при её выращивании, а затем промыть.
— Овощи.
Как вариант для перекуса весной отлично работает овощное смузи-пюре из варёных свёклы и моркови. Каротиноиды из варёной моркови усваиваются на порядок лучше, чем из свежей.
— Сухофрукты.
Помимо практически всего комплекса витаминов и провитаминов в натуральных сухофруктах содержится колоссальное количество макро- и микроэлементов, которые являются необходимой составной частью ферментов. А ферменты, как известно, регуляторы всех биохимических процессов в организме. На Востоке особенно полезными весной считаются сушёная хурма, инжир и изюм. А мы в России с удовольствием употребляем ещё и финики, и курагу, и персик, и даже сушёные яблоки и груши.
— Крупы.
Источники жизненно важных витаминов: В1 и В2 (пшеница, рожь, кукуруза, ячмень, пропаренный или коричневый рис, дикий рис), В6 (гречка, пшеница, ячмень, овёс, кукуруза, пшено), пантотеновой кислоты (гречка, рожь, кукуруза, цельная пшеница и полба), фолиевой кислоты (пшеница, полба), биотина (овёс, кукуруза, ячмень, горох), витаминов Е (кукуруза, пшеница) и К (пшеница, овёс, кукуруза), предшественников витаминов А и D (пшено, кукуруза, дикий рис, рожь, чечевица). Особенно полезны весной: рассыпчатая каша из цельнозерновой пшеницы и полбы, пшённая и рисовая в сочетании с сухофруктами.
— Грибы.
Содержат уникальный полисахаридный комплекс, обладающий иммунотропным действием. И кишечная микрофлора возрадуется полисахаридам, и иммунитет укрепится. При этом достаточно замочить и отварить привычные нам сушёные местные грибы. Их добавляют в супы, солянки, овощные котлеты, в каши.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ УПОТРЕБЛЯТЬ МЕНЬШЕ?
• кислые продукты (помидоры, уксус, сухое вино, квашеная капуста, лимон);
вяжущие продукты (хурма, грецкий орех) вкусов;
• куриные и перепелиные яйца.
Восточная медицина рекомендует некоторое время воздерживаться также от тех овощей, которые цветут жёлтыми цветами, – огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, редьки. По представлениям восточной медицины, эти продукты именно весной стимулируют накопление патогенной влажности, – это те же отёки по утрам, по-русски говоря. Про морепродукты восточная медицина тоже рекомендует забыть до осени.

❗️В данной теме мы решили обратиться к восточной медицине.

АЛЛЕРГИЯ НА МОЛЛЮСКОВ.

Аллергия на моллюсков — это не совсем то же самое, что аллергия на морепродукты. Морепродукты включают рыбу (например, тунца или треску) и моллюсков (например, омаров или моллюсков). Несмотря на то, что они оба относятся к категории "морепродуктов", рыба и моллюски биологически различны. Таким образом, рыба не вызовет аллергической реакции у человека с аллергией на моллюсков, если только у этого человека также нет аллергии на рыбу.

КЛАССИФИКАЦИЯ.
Моллюски делятся на две группы:
• ракообразные (креветки, крабы, омары);
• моллюски (мидии, моллюски, устрицы, гребешки, осьминоги, кальмары).
Большинство аллергических реакций на моллюсков происходит, когда их употребляют в пищу. Но иногда человек может реагировать на прикосновение к моллюскам или вдыхание паров от приготовления.
Аллергия на моллюсков может развиться в любом возрасте. Даже у людей, которые ели моллюсков в прошлом, может развиться аллергия.

СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ.
Когда у кого-то аллергия на моллюсков, иммунная система организма, которая обычно борется с инфекциями, чрезмерно реагирует на белки в моллюсках. Каждый раз, когда человек ест (или, в некоторых случаях, обрабатывает или вдыхает) моллюсков, то организм думает, что эти белки являются вредными захватчиками и выделяют химические вещества, такие как гистамин. Это может вызвать такие симптомы, как:
— хрипы;
— затрудненное дыхание;
— кашель;
— охриплость;
— сдавленность в горле;
— боль в животе;
— рвота;
— диарея;
— зуд, слезотечение или опухание глаз;
— крапивница;
— красные пятна;
— отек;
— падение кровяного давления, вызывающее головокружение или потерю сознания (обморок).
Аллергические реакции на моллюсков могут быть разными. Иногда один и тот же человек может реагировать по-разному в разное время. Некоторые реакции могут быть очень мягкими и затрагивать только одну систему организма, как крапивница на коже. Другие реакции могут быть более серьезными.
Аллергия на моллюсков может вызвать тяжелую реакцию, называемую анафилаксией, даже если предыдущая реакция была легкой. У человека могут быть проблемы с дыханием или он может потерять сознание. Может быть задействовано более одной части тела. Если его не лечить, анафилаксия может быть опасной для жизни.
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#аллерголог#чистоозерная#аллергия#моллюски#анафилаксия#иммунолог#морепродукты

УБОРКА ПРИ АЛЛЕРГИИ.
1 ЧАСТЬ.

Бытовая пыль — один из самых известных аллергенов. А еще частицы уличной грязи, отмерших клеток кожи, частицы волокон одежды, шерсть и частички кожи животных, плесень с грибком... После этого захочется тщательно убраться, даже если у тебя нет аллергии. Мы поможем спасти Ваше жилище и не пострадать при уборке, если Вы аллергик!

6 СОВЕТОВ ДЛЯ УБОРКИ ДОМА, ЕСЛИ ВЫ АЛЛЕРГИК.

1. Уборка обязательно должна включать этап влажной чистки.
Поднимать пыль сухой тряпкой или метелкой без дальнейшего смывания водой – не лучшая затея. Во-первых, это напрямую провоцирует попадание частиц-аллергенов в организм, во-вторых, сметенная пыль просто осядет на мебели, коврах и стенах – местах, которые сами по себе можно назвать «пылесборниками».
2. Не переусердствуйте с использованием бытовой химии.
Если в предыдущем пункте речь шла о недостаточно тщательной уборке, то вспомним и обратную крайность. Многие в стремлении навести абсолютную чистоту и уничтожить все аллергены начинают применять все доступные бытовые средства. Специально для этой категории людей сообщаем: некоторые химические вещества являются потенциальными раздражителями, хотя и не вызывают приступы аллергии сами по себе. Если вы не теряете намерения дезинфицировать вещи и покрытия в своем доме, отличным решением может быть пароочиститель – под мощной струей горячего пара погибнут все бактерии.
3. Смена постельного белья.
Мы понимаем, что постельное белье только выглядит чистым, и вряд ли кто-то из нас с большим желанием рассмотрел бы свое постельное белье под микроскопом. Надеемся, о регулярной смене белья помнят все, но мы хотим заострить внимание на необходимости выполнять эту процедуру чаще, если вы аллергик, при этом стирать нужно обязательно в горячей воде.
#централлергологииииммунологии#аллергия#иммунология#медицинскаяклиника#уборка#аллергик#гипоаллергенныйбыт#чистоозерная

УБОРКА ПРИ АЛЛЕРГИИ.
2 ЧАСТЬ.

В первой части мы уже успели поделиться с Вами тремя советами по тому, как убираться дома, если Вы аллергик. Но у нас есть ещё три совета, о которых мы сегодня Вам расскажем. Ну и конечно же не забывайте про собственный хэштег — #уборкаприаллергии.

4. Оцените спасительные современные технологии.
Конечно, пыль в квартире в принципе не способствует здоровой жизни, но ключевой особенностью уборки в доме аллергика является не просто избавление от грязи, а избавление от частиц-аллергенов. Поэтому мы советуем использовать возможности современной техники, которая как раз может отфильтровывать мельчайшие частицы. Помимо современной техники, не забудьте и о современных материалах. Использование тряпок из старой одежды или метелок приведет только к большему распространению пыли по дому, а тряпки из микрофибры захватывают мельчайшие частички с любой поверхности.
5. Не забывайте о труднодоступных местах.
Скажем честно: на потолочные вентиляторы, кондиционеры, оконные рамы или верхушки дверей взгляд падает довольно редко, особенно при уборке. Именно поэтому на них скапливается особое количество пыли, которая потом летит по свежеубранному дому.
6. Обращайте внимание на мелочи.
Вспомните, как давно Вы меняли шторку в ванной? А пылесосили матрас? И наверняка Вы не забываете проводить влажную уборку в прихожей чаще, чем в остальных зонах дома. Эти зоны – особые очаги скопления аллергенов. Влажность и загрязнения в ванной комнате – прямой путь к плесени; матрасы, о выбивании пыли из которых мы постоянно забываем, могут быть облюбованы пылевыми клещами; а в прихожей хранится обувь и верхняя одежда, на которой мы приносим с улицы много неполезного.

💚Надеемся, что наши советы хоть немного облегчили уборку Вам в Вашем доме. Будьте здоровы!

💚Ставьте реакции, если Вам понравилась данная тема!!
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#чистоозерная#уборка#аллергия#пылевойклещ#аллергик#гипоаллергенныйбыт