Публикации

РОТАЦИОННАЯ ДИЕТА.
1 ЧАСТЬ.

Ротационная диета — это когда один и тот же продукт употребляется не каждый день, а через 72 часа: за это время из организма выводятся все его остатки, организм становится менее восприимчивым к воздействию аллергена и выраженной реакции можно избежать. Минимальные сроки «перерыва» могут быть и увеличены.

СМЫСЛ РОТАЦИОННОГО ПИТАНИЯ.
На начальном этапе вам следует полностью убрать проблемный продукт на срок до полгода, чтобы ваш организм мог восстановиться. Затем начать постепенный ввод продукта, но не чаще, чем один раз в каждые четыре дня (например, если вы съели рис в понедельник, то в следующий раз блюдо с рисом вы можете позволить себе лишь в пятницу). Такой четырехдневный перерыв позволит снизить уровень антител прежде, чем вы еще раз употребите данный продукт. Главный принцип ротационной диеты гласит —биологически соотносящиеся продукты могут быть представлены в меню в один день и не должны повторяться раньше, чем через 72 часа. Продукты, входящие в одно семейство, должны меняться в течение дня.

КОМУ СЛЕДУЕТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РОТАЦИОННОЙ ДИЕТЫ.
Некоторые специалисты склонны считать, что ротационная диета может облегчить состояние половины пациентов, обращающихся с проблемами, связанными с пищевой непереносимостью. Это же касается и детей первого года жизни на грудном вскармливании.
При отсутствии противопоказаний ротационная диета может быть полезна:
• Людям, имеющим множественные реакции на пищевые продукты;
• Лицам, желающим постепенно расширить свой рацион и улучшить его пищевую ценность;
• Кормящим женщинам.
#централлергологииииммунологии#диета#питание#аллерголог#ротационнаядиета#противопоказания#чистоозерная#волгоград#иммунолог#продукты

РОТАЦИОННАЯ ДИЕТА.
2 ЧАСТЬ.

Благодаря первой части Вы уже могли узнать о том, что такое ротационная диета, смысл такого питания и кому желательно придерживаться такой диеты. Не забывайте про хэштег — #ротационнаядиета.
Давайте продолжать!!

КАК ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РОТАЦИОННОЙ ДИЕТЫ?
При переходе на ротационное питание необходимо придерживаться следующего алгоритма:
1. Прежде чем начать придерживаться ротационной диеты следует составить список продуктов: на которые у вас нет аллергии и на которые у вас умеренная реакция.

2. Приготовьтесь записывать все, что вы едите.

3. Первые несколько недель откажитесь от продуктов, на которые у Вас есть даже незначительная реакция. ❗️Если Вы пропустите этот этап, то первые несколько циклов возможно сохранение неприятных симптомов при употреблении продуктов с минимальной реакцией.

4. Старайтесь сохранять первичные продукты в максимально близком к их естественному состоянию виде. Избегайте готовых смесей, соусов, полуфабрикатов.

5. Чередуйте здоровые, насыщенные микро- и макроэлементами, питательными веществами продукты, а не фастфуд, сладкие напитки и т.п.

6. Старайтесь избегать алкоголь, кофе и табак.

7. Для каждого приема пищи выберите минимальное число продуктов (например, приготовьте рыбу на гриле и овощи вместо рыбного салата или рыбных палочек), при этом вы можете использовать любую термическую обработку для их приготовления. Для простоты рекомендуют составлять меню из расчета, что в 1 день используют 1 вид крупы, 1 вид овощей, 1 вид мяса.

8. На ротационной диете не рекомендуется употребление супов.

9. При возможности, не употребляйте одинаковую пищу более одного раза в день.

10. В процессе приготовления пищи используйте различные виды масел (соевое, подсолнечное, оливковое и т.д.), специи.

11. Разнообразьте ассортимент потребляемых напитков, например, за счет травяных чаев.

💚Благодарим Вас за интерес к данной теме! Если было интересно, то ставьте реакции!
#ротационнаядиета#волгоград#чистоозерная#медицинскаяклиника#аллерголог#иммунолог#диета

СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ ЛЕТОМ.
1 ЧАСТЬ.

🌱Лето — долгожданная пора каникул и отпусков, отдых на природе, солнце, цветы, море… но только не для аллергика. Нестерпимый зуд, изнуряющее чихание и даже приступы удушья. Облегчение немного наступает только с дождем, ни работать, ни отдыхать, просто жить не хочется! Виновник всему - пыльца растений, деревьев, цветов, которая попадает на открытые слизистые носа и глаз.

КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛЛЕРГИЮ? СОВЕТЫ.

1. В сухие ветреные дни старайтесь оставаться дома. При такой погоде в воздухе витает больше всего пыльцы. После дождя ее становится гораздо меньше, поэтому это лучшее время для прогулки или выхода за покупками.

2. Закрывайте окна в машине во время поездки, особенно за городом.

3. Старайтесь не выезжать за город в период активного цветения, так как за городом концентрация пыльцы некоторых растений и деревьев значительно выше, чем в городе.

4. Вернувшись домой, примите душ и уберите уличную одежду подальше. На Вашем теле и на одежде остаются мельчайшие частицы пыльцы, которые поддерживают аллергию.

5. Сушите выстиранную одежду в помещении. На улице этого делать не стоит: там к ней может пристать пыльца цветущих растений, которая вызовет аллергию сразу же, как только Вы эту одежду наденете.

6. Используйте кондиционер в машине и дома. Существуют специальные фильтры для воздуха, которые задерживают аллергены. Регулярно устраивайте домашнюю уборку, собирая пыль пылесосом.

7. Спите с закрытыми окнами.

8. Следите за домашними животными. Если Вы выпускаете их гулять на улицу, на их шерсти также может скапливаться пыльца, которую они будут приносить вам домой
#медицинскаяклиника#централлергологииииммунологии#волгоград#аллергологиммунолог#советыаллергикам#лето#отдых#аллергия#советы#аллергены#чистоозерная

СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ ЛЕТОМ.
2 ЧАСТЬ.

В первой части мы уже рассказали о том, что лето — это прекрасная пора, но, к сожалению, не для аллергиков. Также мы уже дали восемь советов на тему: «Как избежать аллергию?». Но, это только половина советов, которыми мы хотим поделиться с Вами. Не забывайте про хэштег — #аллергиялетом. Продолжаем!!

КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛЛЕРГИЮ? СОВЕТЫ.

9. Принимайте душ и мойте голову перед сном. Это позволит очистить вашу кожу и волосы от аллергенов, приставших к ним за день. Вероятность ночных приступов аллергии заметно уменьшится.

10. По согласованию с врачом начните прием безрецептурных лекарств. При весенней аллергии обычно помогают антигистаминные препараты.

11. Орошайте полость носа раствором морской воды. Это облегчит заложенность носа и удалит из полости носа аллергены.

12. Лучший способ справиться с весенней аллергией — аллерген-специфическая иммунотерапия. В ходе неё врач сначала определит, что именно вызывает у Вас аллергию, а затем сделает серию подкожных инъекций. Они позволят организму постепенно “привыкнуть” к аллергену и уменьшат тяжесть симптомов. Делать такие уколы нужно заблаговременно, пока сезон аллергии еще не наступил.

13. По возможности выезжайте в климатическую зону с другим календарем пыления, на морское побережье или в горы, где концентрации пыльцы значительно ниже. Планируйте свой отпуск, заранее узнавая сроки цветения аллергенных растений в районе выбранного Вами места отдыха.

14. При обострении поллиноза отложите выполнение плановых операций, профилактических прививок и вакцинаций.

15. Не используйте лекарства, косметику, гомеопатические препараты или фитотерапию, если в их составе имеются экстракты аллергенных для вас растений.

16. Всегда имейте при себе “Паспорт больного аллергическим заболеванием”, который Вам выдаст Ваш аллерголог после консультации и обследования. В паспорте будут указаны ваши фамилия, имя и отчество, дата рождения, аллергологический диагноз, спектр аллергенов, к которым у Вас выявлена чувствительность, а также перечень мероприятий по устранению контакта с аллергеном. В паспорте приводится список лекарств, которые должны всегда находиться у Вас в аптечке, указывается порядок мероприятий при возникновении анафилактического шока и очередность применения лекарств.

💚Если Вам была полезна эта тема, то ставьте реакции!!
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#аллерголог#иммунолог#чистоозерная#аллергия#аллерген#волгоград#советыаллергикам#лето#аптечка#аллергенспецифическаяиммунотерапия

ДИАРЕЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ.
1 ЧАСТЬ.

Лето, отпуск, море… Сердце находится в приятном предвкушении, а в животе мечтательно порхают бабочки. И главное, чтобы кроме бабочек, ничего лишнего с нашими животами не случилось. Именно этому будет посвящен сегодняшний пост, так как сегодня мы расскажем Вам о «диарее путешественников».
Диарея путешественников — это жидкий стул, который возникает три и более раз в сутки у людей, выехавших из своего региона или недавно вернувшихся из поездки.

ПРИЧИНЫ.
Самыми частыми возбудителями болезни являются бактерии E. сoli (кишечная палочка). Следующими по частоте встречаемости служат вирусные причины болезни – рото, энтеро- и норовирусные поражения, особенно при заражениях во время морских круизов. Источником инфекции служит человек, являющийся больным либо бессимптомным носителем возбудителя.
Традиционными путями передачи считаются:
— пищевой (салаты, немытые овощи, фрукты, мясные, рыбные блюда);
— водный (лёд, молоко, вода, соки).
Особенное значение придается месту приготовления (чаще всего пострадавшие указывают, что питались «уличной» едой, пользовались питьевыми фонтанчиками, проглатывали воду при купании, мытье в душе, чистке зубов).

СИМПТОМЫ.
Инкубационный период болезни может составлять от нескольких часов до 20 дней. Начало заболевания обычно острое, с повышением температуры тела (38°С и выше), ознобом, слабостью, снижением аппетита, ломотой в теле. Затем присоединяются тошнота, рвота, боли и урчание в животе (чаще всего в околопупочной области), жидкий стул. Характер диареи разнится в зависимости от этиологического фактора: от водянистого, зловонного, обильного стула с непереваренными фрагментами пищи до скудного, с примесью крови, слизи и гноя. Частота стула зависит от инфицирующей дозы возбудителя и иммунной реактивности организма и обычно составляет три и более раза в сутки.
Вирусные диареи могут протекать с симптомами поражения верхних дыхательных путей (насморк, першение в горле, сухой кашель). Прогностически неблагоприятными факторами считается усиление частоты рвоты и актов дефекации, появление выраженной жажды, сухости кожи и слизистых, осиплости голоса, судорог конечностей, снижения эластичности кожи и количества мочи. У детей младшего возраста опасными симптомами являются отказ от еды и питья, сонливость, беззвучный плач, судороги.
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#диарея#лето#отпуск#гастроэнтеролог#волгоград#рвота#тошнота#жидкийстул#чистоозерная