Публикации

РОТАЦИОННАЯ ДИЕТА.
2 ЧАСТЬ.

Благодаря первой части Вы уже могли узнать о том, что такое ротационная диета, смысл такого питания и кому желательно придерживаться такой диеты. Не забывайте про хэштег — #ротационнаядиета.
Давайте продолжать!!

КАК ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РОТАЦИОННОЙ ДИЕТЫ?
При переходе на ротационное питание необходимо придерживаться следующего алгоритма:
1. Прежде чем начать придерживаться ротационной диеты следует составить список продуктов: на которые у вас нет аллергии и на которые у вас умеренная реакция.

2. Приготовьтесь записывать все, что вы едите.

3. Первые несколько недель откажитесь от продуктов, на которые у Вас есть даже незначительная реакция. ❗️Если Вы пропустите этот этап, то первые несколько циклов возможно сохранение неприятных симптомов при употреблении продуктов с минимальной реакцией.

4. Старайтесь сохранять первичные продукты в максимально близком к их естественному состоянию виде. Избегайте готовых смесей, соусов, полуфабрикатов.

5. Чередуйте здоровые, насыщенные микро- и макроэлементами, питательными веществами продукты, а не фастфуд, сладкие напитки и т.п.

6. Старайтесь избегать алкоголь, кофе и табак.

7. Для каждого приема пищи выберите минимальное число продуктов (например, приготовьте рыбу на гриле и овощи вместо рыбного салата или рыбных палочек), при этом вы можете использовать любую термическую обработку для их приготовления. Для простоты рекомендуют составлять меню из расчета, что в 1 день используют 1 вид крупы, 1 вид овощей, 1 вид мяса.

8. На ротационной диете не рекомендуется употребление супов.

9. При возможности, не употребляйте одинаковую пищу более одного раза в день.

10. В процессе приготовления пищи используйте различные виды масел (соевое, подсолнечное, оливковое и т.д.), специи.

11. Разнообразьте ассортимент потребляемых напитков, например, за счет травяных чаев.

💚Благодарим Вас за интерес к данной теме! Если было интересно, то ставьте реакции!
#ротационнаядиета#волгоград#чистоозерная#медицинскаяклиника#аллерголог#иммунолог#диета

СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ ЛЕТОМ.
1 ЧАСТЬ.

🌱Лето — долгожданная пора каникул и отпусков, отдых на природе, солнце, цветы, море… но только не для аллергика. Нестерпимый зуд, изнуряющее чихание и даже приступы удушья. Облегчение немного наступает только с дождем, ни работать, ни отдыхать, просто жить не хочется! Виновник всему - пыльца растений, деревьев, цветов, которая попадает на открытые слизистые носа и глаз.

КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛЛЕРГИЮ? СОВЕТЫ.

1. В сухие ветреные дни старайтесь оставаться дома. При такой погоде в воздухе витает больше всего пыльцы. После дождя ее становится гораздо меньше, поэтому это лучшее время для прогулки или выхода за покупками.

2. Закрывайте окна в машине во время поездки, особенно за городом.

3. Старайтесь не выезжать за город в период активного цветения, так как за городом концентрация пыльцы некоторых растений и деревьев значительно выше, чем в городе.

4. Вернувшись домой, примите душ и уберите уличную одежду подальше. На Вашем теле и на одежде остаются мельчайшие частицы пыльцы, которые поддерживают аллергию.

5. Сушите выстиранную одежду в помещении. На улице этого делать не стоит: там к ней может пристать пыльца цветущих растений, которая вызовет аллергию сразу же, как только Вы эту одежду наденете.

6. Используйте кондиционер в машине и дома. Существуют специальные фильтры для воздуха, которые задерживают аллергены. Регулярно устраивайте домашнюю уборку, собирая пыль пылесосом.

7. Спите с закрытыми окнами.

8. Следите за домашними животными. Если Вы выпускаете их гулять на улицу, на их шерсти также может скапливаться пыльца, которую они будут приносить вам домой
#медицинскаяклиника#централлергологииииммунологии#волгоград#аллергологиммунолог#советыаллергикам#лето#отдых#аллергия#советы#аллергены#чистоозерная

СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ ЛЕТОМ.
2 ЧАСТЬ.

В первой части мы уже рассказали о том, что лето — это прекрасная пора, но, к сожалению, не для аллергиков. Также мы уже дали восемь советов на тему: «Как избежать аллергию?». Но, это только половина советов, которыми мы хотим поделиться с Вами. Не забывайте про хэштег — #аллергиялетом. Продолжаем!!

КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛЛЕРГИЮ? СОВЕТЫ.

9. Принимайте душ и мойте голову перед сном. Это позволит очистить вашу кожу и волосы от аллергенов, приставших к ним за день. Вероятность ночных приступов аллергии заметно уменьшится.

10. По согласованию с врачом начните прием безрецептурных лекарств. При весенней аллергии обычно помогают антигистаминные препараты.

11. Орошайте полость носа раствором морской воды. Это облегчит заложенность носа и удалит из полости носа аллергены.

12. Лучший способ справиться с весенней аллергией — аллерген-специфическая иммунотерапия. В ходе неё врач сначала определит, что именно вызывает у Вас аллергию, а затем сделает серию подкожных инъекций. Они позволят организму постепенно “привыкнуть” к аллергену и уменьшат тяжесть симптомов. Делать такие уколы нужно заблаговременно, пока сезон аллергии еще не наступил.

13. По возможности выезжайте в климатическую зону с другим календарем пыления, на морское побережье или в горы, где концентрации пыльцы значительно ниже. Планируйте свой отпуск, заранее узнавая сроки цветения аллергенных растений в районе выбранного Вами места отдыха.

14. При обострении поллиноза отложите выполнение плановых операций, профилактических прививок и вакцинаций.

15. Не используйте лекарства, косметику, гомеопатические препараты или фитотерапию, если в их составе имеются экстракты аллергенных для вас растений.

16. Всегда имейте при себе “Паспорт больного аллергическим заболеванием”, который Вам выдаст Ваш аллерголог после консультации и обследования. В паспорте будут указаны ваши фамилия, имя и отчество, дата рождения, аллергологический диагноз, спектр аллергенов, к которым у Вас выявлена чувствительность, а также перечень мероприятий по устранению контакта с аллергеном. В паспорте приводится список лекарств, которые должны всегда находиться у Вас в аптечке, указывается порядок мероприятий при возникновении анафилактического шока и очередность применения лекарств.

💚Если Вам была полезна эта тема, то ставьте реакции!!
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#аллерголог#иммунолог#чистоозерная#аллергия#аллерген#волгоград#советыаллергикам#лето#аптечка#аллергенспецифическаяиммунотерапия

ДИАРЕЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ.
1 ЧАСТЬ.

Лето, отпуск, море… Сердце находится в приятном предвкушении, а в животе мечтательно порхают бабочки. И главное, чтобы кроме бабочек, ничего лишнего с нашими животами не случилось. Именно этому будет посвящен сегодняшний пост, так как сегодня мы расскажем Вам о «диарее путешественников».
Диарея путешественников — это жидкий стул, который возникает три и более раз в сутки у людей, выехавших из своего региона или недавно вернувшихся из поездки.

ПРИЧИНЫ.
Самыми частыми возбудителями болезни являются бактерии E. сoli (кишечная палочка). Следующими по частоте встречаемости служат вирусные причины болезни – рото, энтеро- и норовирусные поражения, особенно при заражениях во время морских круизов. Источником инфекции служит человек, являющийся больным либо бессимптомным носителем возбудителя.
Традиционными путями передачи считаются:
— пищевой (салаты, немытые овощи, фрукты, мясные, рыбные блюда);
— водный (лёд, молоко, вода, соки).
Особенное значение придается месту приготовления (чаще всего пострадавшие указывают, что питались «уличной» едой, пользовались питьевыми фонтанчиками, проглатывали воду при купании, мытье в душе, чистке зубов).

СИМПТОМЫ.
Инкубационный период болезни может составлять от нескольких часов до 20 дней. Начало заболевания обычно острое, с повышением температуры тела (38°С и выше), ознобом, слабостью, снижением аппетита, ломотой в теле. Затем присоединяются тошнота, рвота, боли и урчание в животе (чаще всего в околопупочной области), жидкий стул. Характер диареи разнится в зависимости от этиологического фактора: от водянистого, зловонного, обильного стула с непереваренными фрагментами пищи до скудного, с примесью крови, слизи и гноя. Частота стула зависит от инфицирующей дозы возбудителя и иммунной реактивности организма и обычно составляет три и более раза в сутки.
Вирусные диареи могут протекать с симптомами поражения верхних дыхательных путей (насморк, першение в горле, сухой кашель). Прогностически неблагоприятными факторами считается усиление частоты рвоты и актов дефекации, появление выраженной жажды, сухости кожи и слизистых, осиплости голоса, судорог конечностей, снижения эластичности кожи и количества мочи. У детей младшего возраста опасными симптомами являются отказ от еды и питья, сонливость, беззвучный плач, судороги.
#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#диарея#лето#отпуск#гастроэнтеролог#волгоград#рвота#тошнота#жидкийстул#чистоозерная

ДИАРЕЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ.
2 ЧАСТЬ.

Если Вы прочитали первую часть, то теперь Вы знаете о том, что такое диарея путешественников, причины и симптомы этой диареи. А теперь давайте продолжим!!

ЛЕЧЕНИЕ.
Больные подлежат госпитализации только в случае тяжелого течения, хронических заболеваний, беременности, детского возраста и эпидемиологических показаний. Огромное значение имеет диета, подразумевающая щадящий пищевой режим с исключением тяжелой, трудноперевариваемой пищи, свежих фруктов и овощей, соков, какаосодержащих продуктов. Разрешается частое дробное питание, пищу следует подавать в тушеном, запеченном, отварном виде. Питьевой режим рекомендуется соотносить с потерянной жидкостью и восполнять потери теплой кипяченой водой с добавлением средств для оральной регидратации.
Постельный режим необходим до 1-3 дней устойчивого отсутствия лихорадки.

ПРОГНОЗ. ПРОФИЛАКТИКА.
Диарея путешественников в среднем продолжается от 3 до 5 дней, но при тяжёлой или среднетяжёлой форме может длиться дольше. В дальнейшем может сформироваться постинфекционный синдром раздражённого кишечника (СРК).
Чтобы не заразиться при путешествии в регионах с плохими санитарными условиями, следует:
• пить только кипячёную воду;
• не есть зелёный листовой салат, сырые овощи и фрукты, которые могли быть помыты загрязнённой водой;
• не есть соусы, стоящие на столе в кафе;
• чистить зубы только кипячённой или бутилированной водой;
• не есть уличную еду, также повышен риск заражения в ресторанах быстрого питания;
• не использовать кубики льда в напитках и не пить разбавленные соки и коктейли;
• не есть молочные продукты, мясо и морепродукты, не прошедшие термическую обработку.
Путешественнику следует есть горячую, тщательно приготовленную пищу и фрукты, которые можно очистить от кожуры. Можно пить газированные напитки, кофе, чай и воду, которая точно прошла очистку. Газированные напитки следует пить без льда в запечатанных бутылках. В бутылках с негазированной водой может содержаться вода из-под крана, добавленная недобросовестными торговцами.
Применять для профилактики антибиотики не рекомендуется.
❗️Накануне поездки и в первые три дня по приезде использовать минеральную воду и сорбенты для профилактики развития диареи путешественников.

💚Если Вам было полезно, то ставьте реакцию!!
#централлергологииииммунологии#диарея#отдых#отпуск#тошнота#рвота#сорбенты#путешествие#волгоград#чистоозерная#гастроэнтеролог#диареяпутешественников#синдромраздраженногокишечника#диета