Публикации

КАК СОХРАНИТЬ ИММУНИТЕТ ОСЕНЬЮ🤔

Вот и позади теплое лето, которому на смену пришли прохладные и пасмурные осенние дни. Следовательно, самое время начать активно готовить организм к сезонным неприятностям в виде простудных заболеваний, упадка сил, угнетенного состояния и других проявлений снижения иммунитета.

🍃НЕМНОГО О ИММУНИТЕТЕ.
Иммунная система человеческого организма — это своеобразный щит, с помощью которого мы противостоим разного рода инфекциям и влияниям извне. Именно благодаря сильному иммунитету мы можем не опасаться за свое здоровье в период эпидемий. Но готовить организм к холодам следует задолго до того времени, как эпидемии простудных заболеваний заявят о себе.
Следующие советы помогут укрепить иммунитет, без проблем пережить резкие изменения температуры воздуха и позволят наслаждаться осенью, без страха слечь с банальной простудой. Ведь, чтобы улучшить сопротивляемость организма достаточно внимательно относиться к нему, не подвергая его ненужным стрессам.

СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ИММУНИТЕТ В МЕЖСЕЗОНЬЕ.
🤩Дайте организму витамины.
Вы должны помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются им, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать на Вашем столе и осенью. Самый важный для укрепления иммунитета витамин С содержится в цитрусовых фруктах, киви, сладком перце и др. Не менее важный — витамин группы В, который отвечает за здоровую и крепкую нервную систему, состояние кожи и многое другое. Витамины группы В содержатся в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и зерновых.

🤔Восполните дефицит железа.
Дефицит в организме такого важного элемента, как железо может спровоцировать понижение уровня гемоглобина в крови, к ухудшению процесса снабжения клеток кислородом, результатом чего станут быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность. К железосодержащим продуктам относятся мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой) и др.

😅Включите в рацион кисломолочные продукты.
Особенно осенью для укрепления иммунитета важно чаще употреблять в пищу богатые полезными бактериями (пробиотиками) кисломолочные продукты, такие, например, как йогурты.

🤫Соблюдайте режим сна.
Обеспечьте своему организму полноценный отдых, то есть сон на протяжении 6-8 часов, который укрепит иммунитет и поможет организму противостоять вирусам.

😅Закаляйтесь и больше двигайтесь.
Никто не спорит с тем, что движение — это жизнь. Однако не каждый знает о том, что это еще и надежный способ безболезненно пережить период сезонной адаптации организма.

🤔Правильный режим дня и питания.
Осенью важно не только вовремя ложиться и вставать, но кроме этого еще и вовремя питаться. Идеальным режимом питания можно считать следующий: завтрак в промежутке от 7 до 9 часов утра; обед —между 15 и 16 часами, а легкий ужин нужно обязательно спланировать не позднее, чем за 3 часа до сна. Прогулка на свежем воздухе будет очень уместна как для общего самочувствия, так и для того, чтобы укрепить иммунитет, готовясь к зиме.
#централлергологиииммунологии#медицинскаяклиника#осень#иммунитет#волгоград#закаливание#витамины#зима#прогулка#чистоозерная

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ЙОДОДЕФИЦИТ

➖Йододефицит — это расстройство, вызванное нехваткой в организме человека йода. В целом, йод присутствует в человеческом теле в малых количествах, но все же обойтись без него нельзя. Современной науке известна единственная функция йода в организме: он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. При недостатке йода эта функция нарушается.
Волгоград и Волгоградская область являются йододефицитными регионами.

🍃СИМПТОМЫ РАССТРОЙСТВА.
Первичными признаками нарушения йодной недостаточности является:
➖нарушение памяти;
➖снижение способности к обучению;
➖утомляемость;
➖слабость;
➖сухая кожа;
➖нарастание веса;
➖запоры;
➖равномерное увеличение щитовидной железы (в последующем образуется многоузловой зоб). Тяжёлая йодная недостаточность приводит к гипотиреозу (снижению функции щитовидной железы).
Наиболее тяжелым проявлением йододефицита является кретинизм. Это состояние развивается в результате дефицита йода во время внутриутробного развития и проявляется задержкой умственного развития, нарушением походки, глухотой, низким ростом. ❗️Снижение речевых навыков и памяти у детей могут наблюдаться даже в тех случаях, когда результаты функционального обследования щитовидной железы остаются нормальными. 

🍃В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ЙОД?
В организм человека йод попадает чаще всего из продуктов питания. Также йод содержится в некоторых лекарственных препаратах. Основным источником йода являются морская рыба и морские водоросли. В крайне незначительных количествах йод присутствует в зерновых культурах.
Для восполнения недостатка йода в РФ продаётся йодированная соль. Соль выбрана в качестве носителя йода, поскольку ее потребление является равномерным среди всех социально-экономических слоев и не зависит от времени года. Йод могут добавлять в куриный корм, и тогда он будет содержаться в яичных желтках, или в комбикорм для молочных коров, и тогда его можно получать, употребляя в пищу молоко и молочные продукты. 

🍃МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ.
При проявлении симптомов йододефицита следует обратиться к врачу-эндокринологу. ❗️Следует иметь в виду, что увеличение щитовидной железы может быть вызвано не только дефицитом йода, но и другими причинами. Поэтому лечению должно предшествовать
обследование.
#эндокринолог#централлергологииииммунологии#медицинскаяклиника#йододефицит#щитовиднаяжелеза#гипотериоз#волгоград#чистоозерная

ЧТО ТАКОЕ ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ?
1 ЧАСТЬ.

➖Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается в пищевод. Такое нарушение сопровождается изжогой, отрыжкой и дискомфортом за грудиной. Такие забросы повреждают слизистую оболочку нижнего отдела пищевода и приводят к эхофагиту (воспалению пищевода).

🍃ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ РАЗВИТИЮ ГЭРБ:
➖ избыточный вес;
➖ курение;
➖ злоупотребление алкоголем;
➖ вынужденное наклонное положение тела, часто связанное с профессией, встречается у автомехаников, сварщиков, сортировщиков и др;
➖ беременность;
➖ переедание и употребление некоторых пищевых продуктов: жирной пищи, шоколада, кофе, фруктовых соков, томата, специй, газированных напитков;
➖ разговоры во время приёма пищи;
➖ различные операции в области желудка или пищевода, например ваготомия, гастрэктомия и резекция желудка;
➖ язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
➖ стресс.

🎄СИМПТОМЫ РЕФЛЮКСНОЙ БОЛЕЗНИ.
К наиболее частым симптомам ГЭРБ относятся изжога, кислая отрыжка, срыгивание, затруднённое прохождение пищи по пищеводу (дисфагия), боль за грудиной или в проекции мечевидного отростка.
К менее частым симптомам ГЭРБ можно отнести боль при глотании (одинофагию), ощущения кома в горле, тошноту и повышенное слюноотделение. ❗️Важно отметить, что симптомы усиливаются при нарушении диеты, приёме алкоголя и газированных напитков, наклонах и в положении лёжа.
#гастроэнтеролог#врач#медицинскаяклиника#чистоозерная#гэрб#волгоград#педиатр#изжога

ЧТО ТАКОЕ ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНАЯ РЕФЛЮКСНАЯ БОЛЕЗНЬ?
2 ЧАСТЬ.

Благодаря первой части Вы уже могли узнать о том, что такое ГЭРБ, о факторах, способствующих развитию рефлюксной болезни, а также о симптомах заболевания. Не забываете про хэштег — #гэрб.
Давайте продолжать!!

🍃КЛАССИФИКАЦИЯ ГЭРБ.
В зависимости от клинических проявлений ГЭРБ выделяют пищеводные и внепищеводные проявления болезни.

❤️💚Пищеводные проявления — изжога, отрыжка, срыгивание, одинофагия (дискомфорт, боль за грудиной при глотании, связанная с прохождением пищи по пищеводу), а также эндоскопические проявления заболевания.

❤️💚Внепищеводные проявления ГЭРБ — хронический кашель, связанный с рефлюксом, першение и боль в горле, осиплость голоса в связи с повреждением голосовых связок, бронхиальная астма, повреждение зубов.

🍀ЛЕЧЕНИЕ РЕФЛЮКСНОЙ БОЛЕЗНИ.
Лечение ГЭРБ подразумевает не только специальную медицинскую помощь, но и диетическое питание, отказ от курения, злоупотребления алкоголем, а также лечебная физическая культура (ЛФК) для укрепления мышц брюшного пресса. Важно избегать переедания; отказаться от приема пищи не менее, чем за 3 часа до сна. Целесообразно избегать употребления томатов в любом виде, кислых фруктов и ягод, жирной пищи, шоколада и кофе. Стоит ограничить продукты, усиливающие газообразование: цельное молоко, черный хлеб, капуста, бобовые, яблоки, виноград и др. Рекомендуется максимально ограничить употребление очень горячей или холодной пищи и газированных напитков. Привычный приём пищи необходимо разбить на 5-6 раз.
Помимо этого, стоит избегать ситуаций, повышающих внутрибрюшное давление: ношения тугих поясов и корсетов, поднятия тяжестей, работы в наклон, физических упражнений.

❣️ПРОФИЛАКТИКА.
В качестве профилактики развития ГЭРБ рекомендуется избегать прибавки в весе, отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, а также придерживаться здорового питания. Также врач-гастроэнтеролог советует пациентам физическую активность, в частности, плавание и упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.
#медицинскаяклиника#врачгастроэнтеролог#волгоград#гэрб#изжога#рефлюкс#чистоозерная#профилактика

Внимание всем!!! ООО Центр аллергологии и иммунологии - единственная клиника в Волгограде, где проводят кожные пробы к бытовым аллергенам (клещ домашней пыли).
Спешим также сообщить приятную новость!
До 30 декабря 2023 г. скидка 50% на эти пробы.