Публикации

Многим женщинам знаком дискомфорт, связанный с недержанием мочи при чихании и кашле, болью в области живота и снижением чувствительности во время полового акта. Эти симптомы часто обусловлены слабостью мышц тазового дна.
Решить данную проблему поможет врач-гинеколог, который назначит соответствующее лечение. А сделать его более быстрым и эффективным помогут упражнения Кегеля, но только при условии их правильного выполнения.

Важно помнить, что:
- сокращаться должны только мышцы тазового дна;
- ягодицы, живот и ноги необходимо расслабить;
- мышцы тазового дна сокращаются вместе с диафрагмой, поэтому надо стараться синхронизировать дыхание.

Чтобы получить результат, необходимо прорабатывать и дополнительно укреплять мышцы всего тела, уделяя особое внимание области таза, живота и ног. Регулярная работа с мышцами тазового дна вернет чувствительность, избавит от дискомфорта и поможет справиться со стрессовым недержанием мочи.

Будьте внимательны, упражнения Кегеля имеют противопоказания. Их нельзя выполнять при гипертонусе мышц тазового дна, вагинизме, синдроме хронической тазовой боли и других патологиях. Прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с гинекологом.

Записаться к специалисту можно по телефону  +7 (495) 320-48-18 или при помощи приложения SmartMed.

Мужчине необходимо в сутки около 2 400 ккал, а женщине - примерно 1 800 ккал. Это при условии, что весь день они работают в офисном режиме и не испытывают сильных физических нагрузок. Такое количество питательных веществ сможет обеспечить организм энергией, необходимой для поддержания здоровья, хорошего настроения и работоспособности.

Если кто-то рядом зевнул, чаще всего нам хочется сделать то же самое. В этот момент в мозге активизируются зеркальные нейроны, которые помогают нам понимать окружающих, сопереживать и подражать.

Они представляют собой своеобразный механизм социализации, появившийся у человека в ходе эволюции. Зевание стало заразительно и благодаря кортикальным моторным областям мозга, отвечающим за планирование и выполнение произвольных действий.

А сколько раз вы зевнули, читая этот текст?

По статистике, около 65% людей во всем мире страдают от храпа. Это одно из тех заболеваний, которое мешает не только пациенту, но и его близким. Некоторые семейные пары даже разводятся из-за того, что их вторая половина храпит и не дает выспаться.

Но это только одна сторона проблемы. Храп может сочетаться с синдромом обструктивного апноэ сна, при котором у спящего человека сужаются дыхательные пути, и он не может нормально дышать. Это состояние опасно для сердечно-сосудистой и нервной системы, может спровоцировать инфаркт и инсульт.

Храп можно и нужно лечить. Обычно для этого используются разные методы воздействия на мягкое небо, корень языка, небные миндалины, надгортанник, чтобы укрепить их и исключить вибрацию. Это может быть операция по уменьшению язычка мягкого неба или увулопалатофарингопластика – иссечение тканей глотки, увеличение проходимости дыхательных путей.

В МЕДСИ на базе ММЦ на Мичуринском проспекте и КДЦ на Красной Пресне пациенты, обратившиеся с проблемой храпа, перед назначением хирургического лечения проходят комплексное обследование, которое обязательно включает:
- кардиореспираторный мониторинг - оценку качества дыхания во сне;
- слипэндосокпию - определение отдела дыхательных путей, отвечающего за возникновение храпа.

Результаты диагностики позволяют оценить масштаб заболевания и спланировать ход операции. Кроме того, врач исключает противопоказания, подбирает оптимальный метод лечения. Это позволяет добиться максимального эффекта, без рисков и долгой реабилитации.

В ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте хирургическим лечением храпа занимается к. м. н., врач-оториноларинголог Юрий Владимирович Талалайко.

Записаться на консультацию к специалистам МЕДСИ можно по телефону +7 (495) 320-48-18 и при помощи приложения SmartMed.

Овощи теряют лишь незначительную часть питательных веществ, в основном это водорастворимые витамины. После тушения, запекания, жарки в овощах остается намного меньше пользы. Это связано с тем, что микроволновка готовит намного быстрее и нагревает пищу изнутри, в результате продукты подвергаются тепловой обработке в течение более короткого времени.