Публикации

Сколько часов в день ваш ребенок проводит в положении сидя, например, за подготовкой школьных уроков, за просмотром телевизора, игрой в компьютерные игры, «брожением» по Интернету и общением с друзьями в соцсетях? Как показывают исследования, в среднем 11-летние дети - около 6 часов в день, а для подростков старше 15 лет – это время увеличивается уже до 8 часов в день. Такой образ жизни, когда человек находится в неподвижности более 5 часов в течение дня и двигается менее 10 часов в неделю, называют малоподвижным, или гиподинамией!

Болезнь века и оборотная сторона прогресса – гиподинамия – вызывает особые опасения у детских врачей. И сегодня мы беседуем с врачом-педиатром с 30 летним стажем, главным внештатным специалистом-педиатром комитета здравоохранения Волгоградской области, заместителем главного врача Волгоградской областной детской клинической больницы Еленой Николаевной Смирновой

📝 К каким заболеваниям может привести недостаток физической активности у детей?

💬 Движение – это одна из заложенных природой потребностей. Если детей лишить возможности полноценного движения, то они перестанут развиваться не только физически, но и интеллектуально.

Дефицит активных движений вызывает множество и внешних, и внутренних изменений в организме ребенка. Проще сказать, что нет такого органа и системы, на которую не влияла бы гиподинамия.
Негативные воздействия проявляются в работе опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Гиподинамия может в целом задерживать развитие ребенка. Например, если малыш годовалого возраста проводит более часа-двух перед экраном за просмотром мультфильмов, увеличивается вероятность задержки развития навыков общения, мелкой моторики, риск нарушений способности решать поставленные задачи, получать социальные навыки.

Частый «спутник» гиподинамии - переедание, а также питание с большим избытком углеводов и жиров, пристрастие к сладостям и пище с различными вкусовыми добавками, зависимость от фаст-фуда. Рано или поздно это приводит к появлению избыточной массы тела и ожирению.

Особенно остро недостаток двигательной активности сказывается на работе сердечно-сосудистой системы ребенка. Если сердце лишено необходимой тренировки, то развивается оно плохо, становится «вялым». Ослабевает сила сокращений сердца – меньше питательных веществ и кислорода поступает к органам и тканям, снижается тонус сосудов. Бездействие мышц приводит к нарушению кровообращения во всех органах. В состоянии покоя около 40% крови не циркулирует по организму, находится в «депо». Следовательно, ткани и органы хуже снабжаются кислородом.

Физические упражнения, спортивные игры, тренируют не только мускулатуру тела, одновременно растет, развивается и тренируется сердечная мышца.

Гиподинамия напрямую влияет и на состояние опорно-двигательного аппарата. Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе вызывают нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.

Гиподинамия отрицательно сказывается на работе головного мозга. В результате, о себе дают знать следующие симптомы: общая слабость, уменьшение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и некоторые другие.

Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки. Иногда, прогрессируя, близорукость приводит к значительной потере зрения.

Малоподвижное положение отражается и на функционировании дыхательной системы. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается. Ухудшается функционирование иммунной системы, дети начинают чаще болеть простудными заболеваниями.

Нарушается работа органов брюшной полости. Иногда просто оптимизация уровня физической нагрузки способна, например, избавить от запора.

📝 С позиции врача-педиатра скажите, как родителям самостоятельно оценить адекватность физической нагрузки ребёнка, и какой вид спорта лучше всего выбрать для гармоничного физического развития?

💬 Наверняка многие знают о минимальном количестве проходимых в день шагов. Считается, что каждый взрослый человек должен проходить в день 10 000 шагов. В среднем это составляет от 7 до 8,5 км (в зависимости от ширины шага). Менее 5 000 шагов считается сидячим образом жизни. 5 000 - 7 500 - малоподвижный образ жизни.

Так вот, для детей 10-14 лет нормой считается 20-25 000 шагов в день, а для подростков 15-17 лет – 25-30 000 шагов в день.

По рекомендациям ВОЗ детям и подросткам следует еженедельно посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью средней или высокой интенсивности. Физическая активность предполагает прогулки на свежем воздухе, игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, физкультуру.

Из наиболее гармоничных по воздействию и безопасных видов спорта можно отметить спортивную скандинавскую ходьбу, плавание, езду на велосипеде, лыжи. Эти виды спорта обеспечивают аэробную нагрузку, благотворно сказываются на развитии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, хорошо влияют на мускулатуру, имеют закаливающий характер.

Не забывайте, что мы говорим не о спорте высоких достижений, а об оздоровительном спорте.

📝 Какой совет Вы бы дали родителям – как бороться с малоподвижным образом жизни?

💬 Здесь рецепт простой – начинайте с себя и подключайте детей! Постарайтесь вместе с ребенком проводить больше времени в движении: найдите общее активное хобби, ходите пешком хотя бы на небольшие расстояния, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, делайте по утрам несколько простых физических упражнений, вместе убирайтесь по дому, проводите выходные на природе, введите общую норму использования гаджетов и для ребенка и для себя.

💚 С 4 по 10 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя профилактики кожных заболеваний.

Кожным болезням подвержены люди любого пола и возраста, а их симптомы доставляют человеку выраженный дискомфорт. Хорошая новость в том, что противостоять недугу можно! Правила профилактики просты:

🚿 Соблюдайте требования гигиены

Надо, надо умываться по утрам и вечерам! Ежедневное очищение кожных покровов избавит от загрязнений и удалит омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса. Кроме того, правильная гигиена предотвратит интенсивный рост колоний бактерий, например, тех, что провоцируют развитие угревой сыпи.

💖 Не забывайте об уходе

Используйте уходовые средства, восстанавливающие водно-жировой барьер кожи. Наносите кремы и лосьоны на влажную кожу сразу после водных процедур.

👥 Избегайте сомнительных контактов

Исключите контакты с больными людьми и животными. Помните, большинство заразных кожных болезней: грибковые заболевания, чесотка, педикулез и стригущий лишай – передаются контактным путем.

🥑 Правильно и хорошо питайтесь

Все необходимые витамины, минералы и микроэлементы мы получаем с пищей. Наш рацион оказывает влияние на работу организма, а она в свою очередь — на красоту и качество кожи.

☀Не увлекайтесь загаром

Чтобы предотвратить преждевременное старение кожи развитие заболеваний — ограничьте время под прямыми солнечными лучами и используйте SPF-средства. Кстати, наносить солнцезащитную косметику на открытые участки кожи нужно всегда (независимо от погоды и времени года).

⚡ Ранки и царапины нужно обеззараживать вовремя

Своевременная дезинфекция места повреждения позволит избежать инфицирования и воспалений. Если порез несильный, нужно рану промыть, обработать антибактериальным и ранозаживляющим средством и перевязать. Повязку нужно менять 2 раза в день. Если рана глубокая или кровотечение не останавливается, обратитесь к врачу.

💜 Следите за здоровьем

Знаете ли Вы, что патологии печени, желудочно-кишечного тракта и гормональные расстройства способны вызвать серьезные дерматологические проблемы в виде таких косметологических дефектов, как: угри, комедоны, гиперпигментация, купероз, нездоровый цвет и неровная структура кожи. Сохранить здоровье и красоту кожи позволит ранняя диагностика заболеваний, которую можно пройти бесплатно.

Для того, чтобы проверить состояние здоровья - запишитесь на диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр в регистратуре поликлиники по месту жительства или, обратившись по телефону колл-центра, который указан на сайте медицинской организации.

Раннее выявление факторов риска развития того, или иного заболевания позволит вовремя принять предупреждающие меры и не допустить ухудшения состояния здоровья пациента.

⛹‍♀ Отдыхайте правильно

Спите не менее 8-9 часов в сутки, чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и общайтесь с друзьями. Добрые мысли и эмоции благотворно влияют на самочувствие человека. Берегите себя и будьте здоровы!

🥰 Забота о собственном здоровье — ключ к долгой и счастливой жизни. Берегите себя и помните о возможности бесплатного медицинского обследования, которое можно пройти в рамках диспансеризации!

Угревая сыпь или акне — это дерматологическая проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Первое, что делают те, кто находит на своем лице ненавистные угри — начинают их лечить различными способами, большая часть из которых бесполезна в борьбе с акне.

Главный внештатный врач дерматовенеролог комитета здравоохранения Волгоградской области Татьяна Заклякова рассказала о том, как избавиться от угревой сыпи и развеяла мифы, которыми обросла эта болезнь.

— Угревая болезнь проявляется воспалёнными прыщами и чёрными точками на лице, шее или теле. Закрывать на это глаза и думать, что недуг пройдет со временем нельзя, потому что кожа из-за бесконечных высыпаний будет утолщаться, менять цвет и покрываться рубцами и шрамами.

Среди причин, которые провоцируют высыпания: неправильный уход за кожей, ошибки питания, стрессы, авитаминоз, снижение иммунитета и гормональный дисбаланс. Лечение угревой сыпи носит комплексный характер: доктор назначит медикаментозное лечение, подберет диету и лечебные уходовые средства.

🥰 Мифов об угревой сыпи огромное количество. Давайте развеем основные из них?

— Мифов и заблуждений не мало. Например, существует мнение, что солнце помогает избавиться от угрей. Да, ультрафиолет слегка подсушит кожу, но в то же время из-за загара количество ороговевших клеток увеличится, а протоки сальных желез продолжат закупориваться.

Не поможет справиться с сыпью и частое умывание, тем более с применением различных пилингов и скрабов, потому что в ходе таких процедур эпидермис травмируется, а здоровая микрофлора погибает.

Те, кто страдает угревой сыпью часто пытаются выдавить воспалительные элементы. Это неправильно и даже вредно: подобные манипуляции могут усугубить воспалительный процесс. К тому же регулярное выдавливание прыщей провоцирует образование рубцов и шрамов.

🥰 А правда, что угревая сыпь — наследственная болезнь, которой наиболее подвержены подростки?

— Есть мнение, что предрасположенность к угревой сыпи передается по наследству, однако, генетические исследования не подтверждают эту теорию на 100%. Тем не менее, практика показывает, что если родственники первой линии родства имели проблемы с кожей, то риск появления акне у ребенка значительно выше.

Ошибочным является и мнение о том, что акне — исключительно подростковая болезнь. Угри могут «преследовать» взрослых вплоть до 60 лет. «Юношескими» угри называются потому, что появляются с началом полового созревания и могут высыпать в среднем у девушек до 20 лет, а у юношей - до 25 лет.

🥰 Правда ли, что лечение соком лимона, травяными настоями и хозяйственным мылом снижают количество высыпаний?

— Конечно, нет. Все эти методы в борьбе с акне бесполезны, к тому же вызывают дерматиты, и приводят к развитию более тяжелых форм акне. В лечении используются антибиотики, в отдельных случаях – витамины. Только врач может назначить адекватное лечение согласно вашему индивидуальному случаю.

✅ Что провоцирует появление дерматита у детей, и как вести себя родителям, обнаруживших у ребенка признаки данного заболевания? На эти и другие вопросы ответила врач-аллерголог Консультативно-диагностической поликлиники №2 Марина МАТВЕЕВА.

✅О причинах развития

Атопический дерматит — это аллергическое заболевание кожи, которое возникает в раннем детском возрасте у пациентов с наследственной предрасположенностью; часто имеет хроническое, рецидивирующее течение и возрастные особенности локализации очагов воспаления.

Так, у детей до двух лет жизни атопический дерматит проявляется яркими очагами покраснений, отечностью кожных покровов, высыпаниями в виде папул, везикул, образованием корочек или мокнутием. У детей постарше — болезнь проявляет себя зудом, сухостью и шелушением кожи, папулезными высыпаниями.

Высыпания локализуются на локтевых сгибах, подколенных ямках, в области лучезапястных суставов, на задней поверхности шеи и волосистой части головы. Кожа становится плотной и грубой.

Появление дерматита провоцируют контакты с химическими раздражителями, (бытовая химия, гигиенические средства с красителями и отдушками и др.), пищевые добавки, высокоаллергенны продукты и продукты, содержащие гистамин и тирамин.

✅О профилактике

Профилактировать атопический дерматит и минимизировать количество рецидивов возможно. Детям до года, которые находятся на искусственном вскармливании, рекомендуется давать гипоаллергенные смеси или смеси на основе полного гидролиза молочного белка. После года – вводится гипоаллергенная диета.

Если игнорировать профилактические меры и рекомендации врачей, болезнь будет протекать тяжелее, увеличится риск развития бронхиальной астмы и аллергического ринита.
Частые обострения атопического дерматита в детстве приводят к хроническому течению и проявлениям болезни и во взрослом возрасте.

✅У ребенка дерматит. Что делать родителям?

Прийти на прием к врачу аллергологу или дерматологу. Врач даст направление на общий анализ крови, иммуноглобулин Е, специфические аллергены, назначит кожные пробы на пищевые и аэроаллергены. После диагностики ребенку назначат лечение.

✅ Об уходе за кожей и лечении

Правильный уход минимизирует риски обострений. При атопическом дерматите кожа сухая, подвержена шелушению и трещинам, поэтому рекомендуют использовать специальные кремы, эмульсии, лосьоны и мази.

В острый период назначают: антигистаминные препараты, гормональные средства, которые наносятся локально и негормональные противовоспалительные кремы