Публикации

Насущные рекомендации от [id710168959|@ladabutrina]

«КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ НОВОСТИ И НЕ СОЙТИ С УМА 😉

Я не буду останавливаться на вопросе «Нафига вообще такие новости?». Он риторический.
Сегодня с утра прилетело куча вопросов: «Ты там следишь за новостями?» На что я отвечала:
«Они сами за мной следят»

📍«Долго стоять на цыпочках невозможно...»
Одна из моих любимых фраз. Длительное погружение в негативный контент приводит к усилению тревоги и депрессии, нарушает сон, влияет на аппетит, приводит к обострению, как хронических ментальных проблем, так и соматических заболеваний.

Что с этим делать?🤔

✅ Ограничивайте время чтения новостей.
✅ Если вы замечаете, что после прочитанного не можете заснуть, откажитесь от чтения новостей перед сном.
✅ Особо чувствительные материалы вызывают травму свидетеля, поэтому сто раз подумайте, насколько для вас полезно погружаться в контент, содержащий триггеры и подробное описание насилия?
✅ Чтобы дать мозгу отдохнуть, делайте информационный детокс.
✅ Иногда чтение новостей вызывает обострение хронических ментальных расстройств. В таком случае посоветуйтесь со своим психотерапевтом или психологом и, при необходимости, полностью скройте новости. Можно попросить близких пересказывать основные события нейтральным языком.
✅ Не боритесь с желанием читать новости — это только усилит проблему. Признайте, что следить за повесткой для вас важно. И тут нет ничего дурного. Просто читайте новости из позиции заботы о себе и помните, главное — не навредить. Самому себе и своим близким ❤️
✅ Помимо чтения новостей делайте другие важные и/или приятные дела. Жизнь не должна сводиться только к мониторингу новостей.
✅ Обращайтесь за помощью, если вам плохо и какие-то новости вас шокировали. Обсуждайте с друзьями, делитесь переживаниями, просите поддержки.
✅ Помните: то, что мы прочитали, уже осталось с нами. Это свершившаяся боль. Увиденное и прочитанное вас не убьет. Но будет больно. Не глушите боль алкоголем и другими вредными историями. Попытайтесь пережить её конструктивно — поделитесь с друзьями, напишите о чувствах в соцсетях, сходите погулять и дайте волю слезам. В данном случае это будут слёзы облегчения.

Хороших вам новостей!»

Катаракта 👀

Заболевание глаз, характеризующееся помутнением хрусталика. Оно может привести к различным расстройствам зрения вплоть до слепоты.

Причинами катаракты могут стать другие болезни, травмы глаз, пожилой возраст.

Симптомы катаракты:
- Мутная пелена перед глазами
- Снижение остроты зрения
- Повышенная/сниженная светочувствительность
- Изменение цвета зрачка
- Появление бликов, пятен, штрихов
- Ухудшение зрения в ночное время

Вылечить катаракту невозможно. Можно лишь замедлить ее развитие лекарствами или заменить хрусталик посредством операции.

Пройдите диагностику в наших клиниках на предмет катаракты. Врач-офтальмолог осмотрит вас и при необходимости назначит лекарства для замедления развития болезни. Если вам будет нужна операция, мы поможем подготовиться к ней.

Записаться на осмотр к офтальмологу по телефону: 8 (8442) 99-00-03

В карусели примеры того, как видят люди без катаракты и с ней ⏩️

Лунатизм 😴

Иначе — сомнамбулизм. Это расстройство, при котором человек действует, находясь в состоянии сна.

Обычно это довольно безобидные действия, но порой могу усугубиться и даже привести к летальности.

Причины лунатизма ученые ищут до сих пор. Среди возможных отмечают:
-незрелость нервной системы
-нервное возбуждение, усталость
-синдром беспокойных ног
-прием некоторых лекарств
-некоторые состояния, например, болезнь Паркинсона

Иногда сомнамбулизм является симптомом нарушений в психике.

Кстати, будить лунатиков можно. Точнее, можно бережно вывести из состояния глубокого сна, если это необходимо. Следует все же быть осторожным, ведь после пробуждения сомнамбула будет порядком дезориентирован.

Если вы отметили у себя или своих близких случаи лунатизма, обратитесь за консультацией к неврологу и психотерапевту.

Запись по телефону: 8 (8442) 99-00-03

Хроническое прогрессирующее заболевание скелета. Также может проявляться на фоне других заболеваний, при которых снижается плотность костей.

Кости при остеопорозе становятся очень хрупкими и тонкими; повышается риск переломов, в том числе позвонков, ребер, шейки бедренной кости.

На ранней стадии болезнь может протекать бессимптомно. Но❗️Заподозрить у себя остеопороз можно по этим признакам и симптомам:
-Уменьшение роста
-Боль в спине, пояснице, тазобедренных суставах, ребрах, ногах, руках — из-за переломов при микротравмах костей
-Напряжение в мышцах, судороги
-«Вдовий горбик» и другие нарушения осанки
-Изжога, частый стул
-Чувство, будто не хватает воздуха, вдох ограниченный, неполный
-Боль в груди
-Выпячивание живота

Наиболее к заболеванию предрасположены женщины, но встречается и у детей, молодых людей и мужчин.

Для диагностики остеопороза необходим прием врача-ревматолога и врача-эндокринолога. Специалист назначит необходимые обследования, а также анализы, которые вы сразу же можете сделать у нас:
• Общий анализ крови,
• Кальций,
• Фосфатаза щелочная общая,
• Ферритин,
• Железо в сыворотке
• и другие важные исследования.

Запись по телефону: 8 (8442) 99-00-03

Расстройство пищевого поведения 🤐

Переедание, голодание, чрезмерная избирательность в еде и другие поведенческие синдромы составляют вместе ряд расстройств пищевого поведения.

На первый взгляд причины этих расстройств очевидны: недовольство своим внешним видом, весом. Действительно, человек и так достаточно критично к себе относится, а тут еще и маркетологи со своими идеальными моделями.

Но порой проблема может быть гораздо глубже. Ведь сегодня человеку навязывают не только стандарты красоты, но и фальшивые ценности. Сравнивая себя с «идеальной» картинкой в кино, журналах и соцсетях, люди приходят к неутешительным выводам.

Помимо прочего на это все накладываются: особенности воспитания, нездоровые социальные отношения, стресс.

Часто расстройства пищевого поведения настигают подростков. Ведь переходный возраст — это само по себе непросто, а тут еще экзамены, влюбленности, недопонимания с родителями.

Взрослым и детям поможет справиться с РПП врач-психотерапевт. Специалисты нашего колл-центра подскажут к какому специалисту вам лучше записаться.

Запись по телефону: 8 (8442) 99-00-03