Публикации

Для чего нужна ходьба?
Ходьба нужна для тонуса мышц, для тренировки сердечно-сосудистой системы и неважно- скандинавская-это ходьба или прогулки в вечернее время. Самое главное-это физическая активность. На сегодня день доказано, что если человек единовременно проходит 10000 шагов в день, то этим снижает смертность в течении регулярных занятий пеших прогулок до 3 лет.
Можно выделить виды ходьбы.
1.Спортивная. Это не просто прогулка в парке, а олимпийский вид спорта.
2.Скандинавская. В таком виде активности используется методика со специальными палками.
3.Ходьба в среднем темпе. Скорость должна быть около 5 км/час.
4. Ходьба прогулочным шагом. Темп — 2-3 км/час.
5. Энергетическая, когда каждое движение выполняется с осознанием цели для чего.
По данным ВОЗ низкая физическая активность является причиной в 37% случаем причиной развития ишемической болезни сердца, в 28%- развития сахарного диабета. И как правило в семьях с низкой приверженностью к физической активности ожирением страдают и дети. А соответственно это поколение, у которого риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета проявится раньше.
И как правило занятия спортом, ходьбой и приверженность к правильному питанию должны стать частью вашей жизни. Это регулярный труд.
Для чего он нужен? В чем преимущества?
1. Спорт улучшает память.
2. Повышается тонус мышц и как следствие повышение самооценки.
3. Снятие стресса.
4. Борьба с профилактикой старческой миастении, саркопении, деменции.
5. Увеличение круга по интересам.
6. Правильное питание дает правильное поступление микроэлементов в организм.
7. Улучшение сна.
8. Укрепление семейных узлов, за счет появления общих интересов.
Но помним, нельзя и резко заняться спортом, бегом. Нужно пройти обследование. Исключить острую патологию, при которой нельзя активно заниматься, чтобы не возникло грозного осложнения как рабдомиолиз.
Обследования перед началом "новой жизни":
Анализ крови
Анализ мочи
ЭКГ
Консультация эндокринолога и кардиолога (при наличии хронических заболеваний).
И если спорт совмещать с массажем, это тоже повысит эффективность приложенных усилий.
Будьте здоровы! Любите себя и своих близких!
Наш центр может предложить консультации узких специалистов и терапевтов. Провести беседы с чего начать правильно и как отрегулировать питание. И при необходимости на базе учреждения имеется возможность получить консультацию психотерапевта.
Необходима предварительная запись по телефону: 40-70-43, 7 961 057-63-26.
Все подробности по специалистам, ценам на нашем сайте:
https://vmt-zdorovie.ru

Болезненные менстру­ации или дисменорея или альгодисменорея – боли в нижних отде­лах живота, с ирради­ацией в прямую кишку, поясницу, бедра, промежность. Также мо­жет возникать слабос­ть, головокружение, вплоть до потери соз­нания, тошнота, рвот­а, диарея, апатия, раздражительность, ус­иление аппетита.
Причины могут быть безобидны:
🔸 индивидуально ни­зкий болевой порог,
🔸 чрезмерный спазм сосудов матки во вр­емя ее сокращения
🔸 дефицит массы те­ла,
🔸 недостаток магния
🔸 дисбаланс между кальцием и магнием.
К сожалению, такие причины встречаются не часто, поэтому та самая жалоба, котор­ая многими пациентка­ми воспринимается как нечто присущее чуть ли не любой женщин­е, несущественное и не заслуживающее упо­минания в разговоре с врачом, – болезнен­ность месячных, – на самом деле является однозначным поводом обращения к гинекол­огу, даже если нет никаких других жалоб или нарушений.
В первую очередь не­обходимо исключить органическую патологи­ю, такую как, миома матки, эндометриоз, кисты яичников, восп­алительные заболеван­ия органов малого та­за.
Для этого необходимо выполнить УЗИ орга­нов малого таза и вл­агалищный осмотр, та­кже могут понадобить­ся лабораторные иссл­едования.
1. микроскопическое исследование отделя­емое урогенитального тракта - для выявле­ния скрытых воспален­ий и оценки выраженн­ости таковых;
2. Обследование на ИППП (микоплазмы, хл­амидии, трихомонады, гонорея)
3. Скрининг рака ше­йки матки
В нашей клинике ВМТ ЗДОРОВЬЕ, мы сможем провести необходимое обследование и под­обрать терапию.
Необходима предварительная запись по телефону. Тел: 40-70-43

С 12.08 до конца месяца скидка 10% на МРТ для всех. Спешите, не пропустите!

Стоит жара. Каждый второй отмечает упадок сил, сонливость и плохой аппетит.
На фон стресса, температурной нагрузки, организму просто необходимо получать микроэлементы, питание в усиленном режиме. Поэтому запомним простые правила:
1. Пить воду до 1.5 -2 листов в сутки.
2. Чай можно заменить компотами фруктовыми или травяными чаями, и киселем.
3. Очень хорошо и полезно: малина, яблоки и т.д.
4. Есть "легкую пищу".
5. Носить свободную и из легких тканей одежду.
6. Избегать интенсивных нагрузок, особенно на улице.
7. Носить головные уборы.
Если все таки случился тепловой удар. Первые симптомы:
1. Температура, головная боль и даже рвота.
2.Учащение пульса и сердцебиение.
3.Пошатывание при ходьбе.
4. Шум в ушах.
5. Могут отмечаться судороги.
Первая помощь.
1. Отвести человека в тень или самому зайти в прохладное помещение.
2. Уложить человека на кушетку/ кровать с приподнятым головным концом.
3. Обтереть человека холодной водой
4. Дать выпить холодную воду.
5. Принять жаропонижающие при высокой температуре.
6. На голову пострадавшему положить холодный компресс.
При потере сознания, склонности к судорогам вызвать скорую помощь.
Если температура не снижается или сохраняется субфебрильная необходимо обратиться к врачу.
В нашем центре вам окажут высококвалифицированную помощь и необходимый спектр обследований.
Необходима предварительная запись.
Запись осуществляется по телефону: 40-70-43, +7 961 057-63-26.

Врач гинеколог и врач травматолог. Клиника "Скандинавия" г Санкт Петербург повторно посещает наш центр с врачами.
За полгода прооперировано не одно число пациентов и все в рамках ОМС.

Эндометриоз.
. Эндопротезирование
Миома матки
. Сложные переломы
Недержание
мочи. Грыжи

Возможно консультирование дистанционно, без пациента. При наличии выписок, необходимых обследований.

Имеется возможность проведения рентгенологический исследований, МРТ диагностики, УЗИ исследований во время консультации.

Необходима запись. Производится по телефону: 40-70-43, +7 961 057-63-26.