Отек ног – это внешнее проявление скопления жидкости в организме. При этом сама конечность заметно увеличивается в размерах, кожа на ней становится рыхлой, а при надавливании появляются вмятины, не исчезающие моментально.
Отечность обычно возникает к вечеру, хотя и на следующее утро может доставлять дискомфорт. Локализуется она:
*в стопах;
*в лодыжках;
*в голенях;
*от носков до колена.
Причины могут быть самые разнообразные.
1. Внешние причины:
Избыточное потребление жидкость;
Употребление продуктов задерживающих жидкость;
Гиподинамия;
Избыточное употребление соли.
2. Внутренние:
Ожирение;
Гипотиреоз;
Беременность;
Белковая недостаточность;
Сердечная недостаточность.
На самом деле, отеки не всегда можно диагностировать визуально. Когда ноги меняются – это уже далеко не первая стадия развития патологического состояния. Ведь все начинается с очень безобидных сигналов. Например, резинка от носков теперь оставляет след на коже, а раньше этого не было. Уже повод обратить внимание и проследить, постоянно ли так происходит.
Дальше симптоматика усугубляется. Человек отмечает, что обувь, которая ранее носилась совершенно свободно и не вызывала никакого дискомфорта, стала тесной. Появилось ощущение давления, будто ступня выросла в размерах. Многие пациенты отмечают, что заметили, как ремешки легкой летней обуви стали утопать в коже ног. Такое ощущение, будто она стала более рыхлой и мягкой, потеряла прежнюю упругость.
👣 Найден способ улучшения кровообращение в ногах.
◾️Ученые нашли способ улучшить кровообращение в ногах!Употребление достаточного количества магния с пищей способствует расширению сосудов и улучшает кровообращение нижних конечностей. К такому выводу пришли ученые из Шаньдунского медицинского университета в Китае.
◾️Участники исследования составляли подробный список:
1️⃣ продуктов, съеденных за последние сутки
2️⃣ количество выпитой воды
3️⃣ физические нагрузки
✅ Ученые высчитывали количество содержавшегося в продуктах магния.
◾️При этом ученых интересовал так называемый лодыжечно-плечевой индекс или ЛПИ, который показывает соотношение артериального давления в верхних и нижних конечностях. При недостаточном ЛПИ снижается кровоток в ногах, что в будущем может привести к нарушению подвижности и образованию язв. Как оказалось, люди с нормальным ЛПИ потребляли в среднем 288,30 мг магния. Те же, у кого индекс ЛПИ был низким, питались в основном продуктами, содержание магния в которых составляло 244,89 мг и меньше.
◾️Ученые подчеркнули, что магний благотворно влияет на увеличение артериального кровотока и мешает отложению кальция в сосудах. Кроме того, он препятствует развитию воспалений и опухолей. К числу продуктов, богатых магнием, относятся орехи, какао, авокадо, морская капуста и брокколи.
◾️Ранее врач-диетолог Кейт Букер рассказала, что для предотвращения застоя жидкости, вызывающей отеки в ногах, необходимо больше двигаться и отказаться от соли и кофеина. Она отметила, что даже простая ходьба способна уменьшить накопление жидкости.
Поэтому не всегда лечение отеков ног нужно лечить мочегонными. Достаточно отрегулировать питание.
В нашем центре Вы можете пройти все необходимые обследования, сдать анализы. Ну и получить полноценную консультацию врача терапевта, невролога, кардиолога.
Необходима предварительная запись к врачу специалисту. Кровь вы можете сдать ежедневно до 13.00
Запись осуществляется по телефону: 40-70-43, +7 961 057-63-26.
Помните, здоровье это не дар, это ежедневный труд!
Источник: https://vk.com/wall-194218589_673
Пост
№4801, опубликован
27 авг 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
