Публикации

По мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться 🍰🍨🍧

Из-за того, что мы получаем меньше дневного света, организм усиленно выделяет мелатонин. Этот гормон клонит нас в сон, снижает скорость реакций. В то же время производство серотонина уменьшается, в результате чего настроение падает. Чтобы поднять уровень серотонина, организм посылает соответствующие сигналы, которые и провоцируют желание съесть сладкую, жирную пищу.

☝Главный принцип правильного питания осенью – почаще включать в рацион овощи и фрукты. Осень богата на сезонный урожай.

🍎 На первом месте, конечно, яблоки. Под их тонкой кожицей настоящая кладезь витаминов А, С, В и микроэлементов, таких как магний, фосфор, железо, селен, калий и цинк.

👍 Отличные помощники для нашего иммунитета в осенний период – гранаты. Они богаты аскорбиновой кислотой, витамином К, фолиевой кислотой, калием и железом.

❤️ Очень полезна айва. Она богата аскорбиновой кислотой, калием, фосфором и медью, а избыток дубильных соединений придает ей неповторимый вкус.

🍐 Еще одна осенняя «витаминная бомба» – груша. Она содержат аскорбиновую кислоту, витамины группы B, К, микроэлементы, такие как калий, магний, цинк, селен, натрий, сера. Кроме того, груши богаты растворимой клетчаткой, положительно влияющей на моторику кишечника.

Берегите себя и питайтесь правильно!

С праздником! 🇷🇺
Желаем вам понимания и взаимовыручки, крепкой дружбы и искреннего уважения, единых целей и совместного успеха!

Волгоградки могут бесплатно пройти процедуру ЭКО

Получить направление на проведение процедуру просто:
Обратитесь к врачу в женскую консультацию по месту жительства/наблюдения
Пройдите необходимое обследование
При наличии показаний для проведения процедуры медицинская организация оформит направление в клинику, где женщина планирует выполнить процедуру
В течении месяца необходимо обратиться в выбранную клинику для проведения ЭКО
Кстати, с начала года по полису ОМС в Волгоградской области выполнено 828 таких процедур, а на учет по беременности встали 505 женщин. На получение данного вида помощи отсутствует очередь.
Программа реализуется в рамках регионального проекта «Финансовая поддержка семей при рождении детей» нацпроекта «Демография».

Окружающий мир прекрасен и разнообразен. Увидеть это практически каждый человек может при помощи органов зрения. Уникальный визуальный канал способствует получению 90 % информации.👓

В его строении есть целый ряд особых анатомических образований. На протяжении жизни некоторые из них претерпевают изменения. Деформации приводят к возникновению заболеваний, оказывающих влияние на качество зрения. Лечением подобных патологий занимаются офтальмологи. Чтобы почтить их труд, ежегодно 11 ноября отмечается профессиональный праздник👓

Это профессиональный праздник всех врачей-офтальмологов и их благодарных пациентов.

Мы поздравляем коллег с профессиональным праздником! Желаем крепкого здоровья, уверенности в работе и настоящего счастья в жизни!💐

Сегодня, 12 ноября, во всем мире отмечается день борьбы с пневмонией. Его ввели с целью осведомления населения планеты о последствиях заболевания и методах предотвращения болезни.
Специалисты ВОЗ провели исследование, согласно которому пневмония попала в десятку болезней, чаще всего приводящих к смерти, особенно у детей до пяти лет.
Что делать, чтобы не допустить болезнь
✅ Закаляться
Закаливающие процедуры укрепляют иммунную защиту и повышают сопротивляемость организма любым инфекциям. Профилактика пневмоний обычно включает контрастные водные процедуры и обливание ног
✅ Заниматься дыхательной гимнастикой
Дыхательная гимнастика направлена на улучшение вентиляции легких. Чтобы предупредить воспаление, нужно надувать воздушные шары или регулярно делать глубокие движения типа вдох-выдох.
✅ Ежегодно проводить вакцинацию против гриппа, что является способом профилактики вирусных пневмоний.
✅ Сделать прививку против пневмококковой инфекции, которая защитит от пневмоний стрептококковой этиологии
✅ Лечить хронические очаги инфекции
✅ Укреплять иммунитет
Поддерживать сопротивляемость организма с помощью здорового питания, отдыха и регулярных физических упражнений
✅ Избегать переохлаждений, контактов с больными людьми
✅ Избегать большого скопления людей при вспышках инфекций
✅ Тщательно мыть руки после улицы и перед едой
✅ Отказаться от курения
Курение снижает естественную устойчивость бронхов и лёгких к респираторным инфекциям.

☝Своевременное обращение к врачу, правильные диагностика и лечение помогут вылечиться и избежать серьезных осложнений.

Обычно в день борьбы с пневмонией участники акций одеты в голубые джинсы.
☁Голубой – это цвет неба, легкий, воздушный, чистый, а джинсы – самая демократичная одежда, объединяющая людей всех возрастов и профессий.