Публикации

☃Дорогие родители! С наступлением холодов важно помнить о том, что морозы могут оказать негативное влияние на здоровье вашего ребенка.

🧣Несколько советов, как защитить детей от проблем, связанных с холодом:

1. Одевайте ребенка по погоде. Убедитесь, что у него теплая одежда, включая шапку, перчатки, шарф и ботинки.

2. Помните о регулярном проветривании помещения, но не допускайте сквозняков.

3. Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, используя увлажнители воздуха или другие методы.

4. Обратите внимание на правильное питание.

☝Не забывайте, что профилактика и забота — это лучший способ сохранить здоровье вашего малыша!

💁 Чтобы поддерживать здоровье и обеспечивать его правильное функционирование, женщине важно обращаться к различным специалистам. Представляем список врачей, которых следует посещать женщине как минимум раз в год:

1. Гинеколог

2. Маммолог (специализируется на диагностике и лечении заболеваний молочной железы, таких как рак молочной железы).

3. Эндокринолог (занимается диагностикой и лечением заболеваний эндокринной системы, таких как диабет, проблемы с щитовидной железой и дисбаланс гормонов).

4. Кардиолог

❗Важно заметить, что регулярные посещения этих специалистов могут предотвращать развитие различных заболеваний. Берегите свое здоровье и обращайтесь к врачам при любых изменениях в своем организме!

📌 Минздрав России предлагает пять шагов к отказу от курения:

🔘Шаг 1. Найдите личную причину
Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе!

🔘Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание
В Новый год — без вредных привычек.

🔘Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты.

🔘Шаг 4. Обратитесь к специалисту
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке.

🔘Шаг 5. Составьте план
Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине.

➡Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова!

➡Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя.

☎ Если вы приняли решение навсегда отказаться от курения, вы можете позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный)

Скажите, что вам нужна помощь при отказе от курения — вас переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака.

Поздравляем всех с наступающим Новым годом! 🎅🎄❄
⠀
Желаем всем, кто встречает Новый год дома с близкими, тепла и любви!
Тем, кто встретит Новый год на рабочем месте - энергии, присутствия духа, осознания того, что вы очень нужны на своем посту, а быть нужным – великое дело!
Нашим пациентам, тем, кто в праздник продолжает лечение, - скорейшего выздоровления, полного восстановления сил и встречи с родными.
И всем – крепкого здоровья, хорошего настроения и удачного года! 👍
⠀
#kbsmp7

Идеальное 1 января для здоровья: как провести этот день с пользой

В первую очередь, конечно, необходимо выспаться!  😴
В будни не всегда удается наладить режим работы и отдыха, а длительные праздники - лучший повод это исправить.
☝Помните, 8 - 8, 5 часов сна в проветренной комнате помогают наладить тонкую гормональную настройку организма и восстановить сила для следующего шага на пути к здоровью.

А чтобы придать организму энергии на предстоящие праздничные дни, устройте себе активный отдых, запланируйте мероприятия на свежем воздухе👇🏼

🎿Катайтесь на лыжах, на коньках, но не забывайте про меры безопасности;

❄Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки;

🚶Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на пешую прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии;

💡Физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов — «гормонов радости».

С наступающим Новым годом! Чтобы быть бодрыми и веселыми, надо быть здоровыми!