Публикации

❓«Совсем памяти нет, доктор…Что можно попить?»

А что если можно тренировать память самостоятельно?🙂
Делимся подборкой приятных активностей, помогающих укреплять мозговую активность.
🎄Новый год – самое время для внедрения новых привычек, может это то, что вы возьмете в этот год?🤩

1⃣Новое хобби! Вы давно хотели научиться вышивать/рисовать/готовить, а может даже пройти курсы иностранного языка?
Пора попробовать!

2⃣Кроссворды, судоку, ребусы, загадки - все это прекрасно тренирует память!

3⃣Учите стихи! Можно вспомнить школьную программу или выучить новые – главное, чтобы они вам нравились.

4⃣Физическая активность.
Никто не заставляет тягать гантели в спортзале. А плаванье, йога, зарядка, пешие прогулки - можно и даже нужно!

5⃣Зарядка не только для тела, но и для ума.
Например, через 5-10 минут после пробуждения сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1, и желательно побыстрее. Или повторите алфавит, называя на каждую букву слово.

6⃣Купите красивый блокнот и записывайте интересные мысли, цитаты, планируйте в нем ваш следующий день.
А самое главное – запишите 100 ваших желаний и целей на жизнь!

Ой, получилось даже 6!😉
Какой способ вам ближе, приятней?)
Делитесь в комментариях

#тренируемпамять #улучшениепамяти #тренировкамозга

Пусть Рождество Христово принесет в ваш дом волшебство💫
Желаем вам светлых и добрых мыслей, улыбок и счастливых глаз близких, здоровья и любви!

С Рождеством!🙏

🌿 Забота о здоровье - залог счастливой жизни!
⠀
Мы все хотим быть здоровыми и энергичными, правда? Но что на самом деле значит ответственное отношение к своему здоровью?

Ответственное отношение к здоровью – это:

✅соблюдение здорового образа жизни
✅регулярная физическая активность
✅своевременная проверка собственного здоровья и вакцинация
✅снижение стрессовых ситуаций
✅правильное хранение и употребление лекарственных препаратов

Что можно запланировать на 2024 год уже сегодня?

1⃣ Составьте план обследований и посещений врача на этот год, особенно если есть жалобы, запланируйте диспансеризацию и уточните у терапевта о возможности и видах вакцинации.
2⃣ Оцените свой рацион и наметьте цели по изменению пищевых привычек, если хотите сделать питание более здоровым. Пропишите все по пунктам – это поможет не забыть о вашем решении.
3⃣ Поищите доступные вам физические активности – может рядом с домом или работой есть спортивный зал или секция, а может Вам удобнее заниматься дома. И это не обязательно спорт – танцы, йога, или другие практики также помогут поддерживать физическую форму и внесут что-то новое в вашу повседневную жизнь.
4⃣ Наведите ревизию в аптечке и распрощайтесь с просроченными лекарствами. А еще удобно вести список имеющихся у вас дома препаратов – при назначении лекарств доктором вы можете сверяться со списком и не покупать лишнего, или обсудить с врачом аналоги – возможно они уже есть в вашей аптечке.

А мы желаем вам конечно же здоровья и новых положительных эмоций в новом году!🤗

❓Доктор, правда ли что неправильное питание приводит к развитиям опухолей прямой кишки?

☝Неправильное питание, избыточный вес и ожирение - факторы риска развития многих онкологических заболеваний - аденокарциномы пищевода, опухолей кардиального отдела желудка, желчного пузыря, колоректального рака и т.д.

👨‍⚕Михаил Петрович Постолов, заведующий отделения хирургических методов лечения №3 (абдоминальной онкологии) Волгоградского областного клинического онкологического диспансера:

💬"Колоректальный рак отличается коварным течением, так как на ранних этапах проходит почти бессимптомно. Несбалансированное питание является одним из ключевых факторов развития опухолей данной локализации. Избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи, недостаток в рационе растительной клетчатки, большое количество в рационе термически обработанной мясной продукции, особенно копчёной и жареной, приводят к нарушению моторики кишечника и создают условия для развития опухоли»

❗В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, обеспечивающие организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающие антиканцерогенным действием.

К ним относятся:
🍅🥕желтые и красные овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, тыква, перец и др.)
🍊🍋фрукты и ягоды, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви и др.)
🥦🥬капуста, особенно брокколи, цветная и брюссельская, чеснок и лук.

👍Также отличной профилактикой являются: своевременное лечение хронических воспалительных заболеваний кишечника, отказ от употребления алкоголя, физическая активность, ограничение употребления красного мяса (особенно жаренного и копченого) и продуктов из переработанного мяса.

✅В нашем диспансере доступны все виды диагностики опухолей прямой кишки: колоноскопия (в том числе под наркозом), ирригоскопия, виртуальная КТ-колоноскопия, КТ органов брюшной полости и забрюшинного пространства и т.д., а также вы всегда можете записаться на консультацию к врачу-онкологу или пройти комплексное обследование в рамках программы «Здоровый ЖКТ».

📞Записаться на прием или исследование можно по номеру контактного центра 8(8442)609-608.

#вокодотвечает #волгоградскаяонкология #вокод #колоректальныйрак #раккишки #колоноскопия #пп #правильноепитание #антираковаядиета #онкологияволгоград #онкологволгоград

В регионе врачам востребованных специальностей выплатят по 2 млн рублей 🤝

Для повышения доступности медпомощи и решения проблемы нехватки специалистов в больницах и поликлиниках Андрей Бочаров ввел новый вид поддержки для врачей.

Востребованные специалисты смогут получить единовременную выплату в размере 2 млн рублей при соблюдении ряда условий: отсутствие в течение последних 12 месяцев трудовых отношений по основному месту работы с подведомственной комитету здравоохранения области медицинской организацией и отсутствие неисполненных обязательств по договору о целевом обучении с медорганизацией.

Выплата будет предоставляться на основании договора между врачом-специалистом и областным комитетом здравоохранения, по которому сотрудник обязан будет проработать 5 лет.

Постановление вступит в силу 15 января. К этому времени Облздрав утвердит полный перечень врачебных специальностей, которые смогут получить выплату. Ранее Президент России поручил Правительству, Минздраву и региональным властям решить задачи по улучшению кадрового обеспечения системы здравоохранения.