Публикации

😊 Немного о вкусных и полезных продуктах осени )
🍁 Подскажем вам 5 самых полезных продуктов осеннего сезона:

👍 Яблоки. Состав яблок богат витаминами А, Е, С, К, В4, В9, минеральными веществами (K, P, Ca, Mg, F, Fe), а также органическими кислотами, дубильными веществами, клетчаткой. В их кожуре присутствует пектин, а в семенах ценнейший йод.

👍 Цветная капуста. Эксперты называют цветную капусту одним из самых полезных продуктов в мире. Тут целый арсенал полезных компонентов: витамин С, витамин А, витамины группы В и витамин РР, кальций, магний, фосфор, железо, натрий, калий, содержится клетчатка, белки и полезные углеводы.

👍 Тыква. Она богата витаминами Е, А, С, D, F, PP, T, группа В, а также микро- и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром. Тыква полезна при заболеваниях ЖКТ

👍 Грибы. Специалисты утверждают, что в грибах много витаминов. В рыжиках, белых, моховиках, лисичках – не меньше витамина А, чем в моркови. Витамина В1 сколько же, как и в злаках и говяжьей печени. Есть в грибах и витамин D (укрепляет зубы и кости), цинк (полезен для кожи и сосудов), сера (укрепляет волосы и ногти) и другие микроэлементы.

👍 Клюква. Эта ягода богата сахарами, органическими кислотами, пектинами и витаминами. Употребление клюквы улучшает аппетит и пищеварение. Усиливается выработка желудочного сока и сока поджелудочной железы.

👍 Достаточное потребление воды важно в любое время года, но именно осенью тяжелее заставить себя сделать лишний глоток. Тем не менее, пить воду нужно, она помогает выводить из организма токсины, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение. Чтобы вода стала вкуснее, добавляйте в нее полезные добавки — мяту, имбирь, сок цитрусовых. А вот от частого потребления крепкого чая и кофе придется отказаться. В перспективе они не увлажняют, а обезвоживают организм, их частое употребление оказывает организму «медвежью услугу».

Если вы запаслись сушкой, готовьте вкусные и ароматные компоты, настаивайте плоды шиповника и пейте фиточаи (ромашка, мята, липа). И не забывайте про обычную воду! Около половины суточного потребления жидкости должно приходиться на нее.

👍 Осенью организм начинает испытывать нехватку серотонина, это является причиной осенней хандры. Шоколад, орехи и финики добавят гормона счастья.

🦴 Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костей. Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения.

👉 Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопороз.
Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.

❗Начинать лечить остеопороз необходимо как можно раньше, пока не наступили непоправимые изменения костной ткани. Поэтому людям с ломкими костями и частыми переломами в анамнезе рекомендуем регулярно проходить обследование на остеопороз позвоночника на МРТ в профилактических целях.
Остеопороз на МРТ выявляется с использованием современных томографов мощностью от 1,5 Тесла и выше. Обследование длится всего 5-6 минут, на организм не приходится повышенная лучевая нагрузка. Это позволяет проводить неоднократные обследования, чтобы отслеживать динамику болезни.


👆 С остеопорозом может столкнуться любой человек независимо от возраста, наследственной предрасположенности и прочих факторов. Поэтому не игнорируйте МРТ, ведь она является безопасным, продуктивным и информативным методом.



❤ Берегите себя, заботьтесь о своём здоровье своевременно и
конечно обращайтесь - в наш медцентр МК Клиника Камышин.


Если есть вопросы по обследованиям, пишите vk.me/mrtkamyshin 👈🏻
Звоните нам!
🕓Ждем Вас ежедневно с 08.00 до 21.00
без перерыва по адресу: г. Камышин, ул. Советская, 19б.
☎ +7(906)170-70-50, +7 (84457) 5-08-11