😉Вот и осень пришла, а как хочется всегда будь в отличном настроении!
Делимся полезными и вкусными способами приумножить радость!
🍅Томаты содержат ликопин — пигмент, который придает им красный цвет. Группа ученых Калифорнийского университета пришла к удивительным выводам: ликопин замедляет течение некоторых видов рака, а также снижает уровень стресса. Благодаря ликопину человек становится менее подвержен факторам окружающей среды, а значит, дольше сохраняет хорошее настроение.
🥔Картофель. Если вы хотите вернуть себе хорошее настроение, то вам необходим сладкий картофель или батат, который содержит Бета-каротин. При употреблении Бета-каротина повышается сопротивляемость нашего организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
🍗 Мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин. Она увеличивает уровень дофамина – гормона счастья, а еще норэпинефрина. Мясо не просто улучшает настроение, оно еще и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
🍚Каша. Особенно овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию того самого триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Более того, эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍵Морская капуста. Для хорошего настроения и самочувствия организму крайне важен гормон адреналин. Его дефицит может вызвать появление хронической усталости, ухудшение эмоционального фона и развитие депрессии. Функцию регуляции уровня этого гормона несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.
🌿Ромашковый чай поможет вам справиться с волнением и забыть переживания прошедшего дня. Он позволит расслабиться и заснуть, а ведь бессонница — это один из главных источников депрессии и плохого настроения. Пейте ромашковый чай и встречайте новый день бодрыми и отдохнувшими.
🍌Бананы. Если у вас плохое настроение — ешьте бананы. Они укрепляют нервную систему, способствуют клеточному росту, дают организму необходимую энергию.
😉А что Вам помогает поднять настроение?))
Делимся полезными и вкусными способами приумножить радость!
🍅Томаты содержат ликопин — пигмент, который придает им красный цвет. Группа ученых Калифорнийского университета пришла к удивительным выводам: ликопин замедляет течение некоторых видов рака, а также снижает уровень стресса. Благодаря ликопину человек становится менее подвержен факторам окружающей среды, а значит, дольше сохраняет хорошее настроение.
🥔Картофель. Если вы хотите вернуть себе хорошее настроение, то вам необходим сладкий картофель или батат, который содержит Бета-каротин. При употреблении Бета-каротина повышается сопротивляемость нашего организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
🍗 Мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин. Она увеличивает уровень дофамина – гормона счастья, а еще норэпинефрина. Мясо не просто улучшает настроение, оно еще и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
🍚Каша. Особенно овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию того самого триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Более того, эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍵Морская капуста. Для хорошего настроения и самочувствия организму крайне важен гормон адреналин. Его дефицит может вызвать появление хронической усталости, ухудшение эмоционального фона и развитие депрессии. Функцию регуляции уровня этого гормона несут надпочечники, а для их полноценной работы необходимы витамины группы B. В морской капусте очень высока их концентрация, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.
🌿Ромашковый чай поможет вам справиться с волнением и забыть переживания прошедшего дня. Он позволит расслабиться и заснуть, а ведь бессонница — это один из главных источников депрессии и плохого настроения. Пейте ромашковый чай и встречайте новый день бодрыми и отдохнувшими.
🍌Бананы. Если у вас плохое настроение — ешьте бананы. Они укрепляют нервную систему, способствуют клеточному росту, дают организму необходимую энергию.
😉А что Вам помогает поднять настроение?))
Источник: https://vk.com/wall-73120557_2017
Пост №5123, опубликован 6 сен 2023
