😴 В среднем около трети своей жизни человек проводит во сне.
Сон — одна из важнейших потребностей организма. И неудивительно, что появился Всемирный день сна.
Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2024 году он приходится на 15 марта.

☝Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

👆 Интересные факты о сне:
✨ сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
✨ во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола;
✨ по легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов;
✨ Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне;
✨ сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне;
✨ примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны;
✨ проблемы с лишним весом и нехватка сна связаны: у людей, спящих менее 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению;
✨ спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.
✨ человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна;
✨ хроническое недосыпание негативно действует на мозг.



❤ Берегите себя, заботьтесь о своём здоровье своевременно.