ПРАВИЛА ВЕСЕННЕГО ИММУНИТЕТА.
1 ЧАСТЬ.

Чтобы организм чувствовал себя уверенно, мог активно противостоять вирусам, важно правильно перестроиться на новый сезон. Сегодня мы поделимся с Вами информацией о том, как не «киснуть» весной после зимы. ❗️В этот раз мы решили немного изменить подход и обратиться к восточной медицине!

КАК МЕНЯТЬ АКТИВНОСТЬ?
Весна в восточной медицине – время печени, а этот орган напрямую связан со связками и сухожилиями, а также отвечает ещё и за эмоции. Поэтому после пробуждения утром долгие «потягушки» в кровати только приветствуются.
Несколько раз в течение дня желательно находить время на разминки и растяжки. Очень полезны вращения рук одновременно в лучезапястных и локтевых суставах (в обе стороны) – «оживляют» сердце, восстанавливают движение крови и энергии по организму. Регулярно выполняйте простую гимнастику для пальцев рук – пальцы отвечают за жизненную стойкость и должны быть сильными и гибкими.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОНЛИВОСТИ?
Когда сон буквально «срубает» – не сопротивляйтесь. Поспать даже 5 минут сидя за столом, положив лоб на скрещенные руки, полезно. Это даст освежающий и обновляющий импульс всему организму. Если есть возможность, можно и лёжа вздремнуть, только не сразу после обеда – предварительно сделайте не менее 300 шагов. И очень важно: не пейте воду во время еды!
В течение дня – простейшая гимнастика и травяные чаи с иммунотропами – с подорожником, боярышником, мелиссой. Главное, не увлекайтесь весной чёрным и зелёным чаем.
#централлергологииииммунологии#иммунитет#иммунолог#восточнаямедицина#медицинскаяклиника#сонливость#активность#разминка#чистоозерная