Когда вы знаете, из чего сделана еда, вам легче контролировать свое питание. Полуфабрикаты и готовые блюда из магазинов и кафе, как правило, содержат больше сахара, соли, насыщенных жиров, а значит, в них много лишних калорий. Употребление здоровой домашней еды помогает снижать вес и держать его под контролем, положительно влияет на самочувствие и, следовательно, настроение.

За помощь в подготовке материала благодарим Анну Анатольевну Кривошееву, врача-эндокринолога, диетолога ММЦ на Мичуринском проспекте и КДЦ на Белорусской.