ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА ЛЕТО⛱️
⠀⠀
☀️ Добавьте в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и зелень

Все мы знаем, что это является источником полезных веществ и витаминов, а летом очень просто ввести их в свой рацион в большом количестве. Огороды, рынки и магазины ломятся от обилия выбора. Попробуйте пару недель питаться правильно и вы заметите, насколько сильно улучшится ваше самочувствие.
⠀⠀
☀️ Принимайте солнечные ванны

Витамин D, который мы получаем, находясь на солнце в утренние и вечерние часы, поможет вам урегулировать минеральный обмен веществ, укрепит кости, повысит иммунитет и приведет ваши мышцы в тонус. В дополнение к этому – красивый загар.

❗Только будьте осторожны с солнцем. В дневные часы старайтесь его избегать и пользуйтесь солнцезащитным средством🧴
⠀⠀
☀️ Плавайте

С помощью регулярного плавания сможете улучшить циркуляцию крови, наладить работу вашей дыхательной системы, привести в тонус мышцы, ваше тело значительно укрепится.
⠀⠀
☀️ Закаливайтесь

Теплое время года - отличное время для начала закаливания. Поэтому настало время для контрастного душа и обливаний прохладной водой. Переходите к более низким температурам постепенно и плавно.
⠀⠀
☀️ Ведите активный образ жизни

Лето очень располагает к началу занятий спортом. Утром и вечером можно делать простые упражнения на свежем воздухе. Небольшая пробежка утром поможет вам не только привести себя в хорошую форму, но и взбодрит.
⠀⠀⠀
#клиникадвижение
#клиникадвижениеволгоград