О чем сегодня обязательно нужно вспомнить каждой женщине?

📢Ежегодно 10 сентября отмечается Международный день гинекологического здоровья.

Именно в этот день медики всего мира стремятся обратить внимание женщин на сохранение собственного здоровья и профилактику гинекологических заболеваний.

❗Современные женщины часто берут на себя большую ответственность - заботу о родных, близких, в частности об их здоровье. При этом уход за собственным здоровьем может отходить на второй план.

Плотный рабочий график, деловые встречи, уход за детьми, забота о семье и доме - при такой активной жизни часто не остается времени на себя. Нередко это приводит к серьезным последствиям.

❗Многие заболевания первое время могут протекать бессимптомно. Поэтому очень важно, чтобы каждая женщина регулярно посещала гинеколога, хотя бы один раз в год.

Ежегодный протокол исследования должен включать:

🌸 осмотр у гинеколога;
🌸 забор мазков;
🌸 кольпоскопия;
🌸 УЗИ органов малого таза;
🌸 осмотр и пальпация молочных желез.

Что еще важно для сохранения женского здоровья:

🌿 Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
🌿 Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
🌿 Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
🌿 Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
🌿 Отказ от вредных привычек.
🌿 Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
🌿 В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.
🌿 Снижение уровня стресса.

Дорогие женщины, не забывайте следить за своим драгоценным здоровьем и перешлите этот пост, как напоминание, своей маме/сестре/дочери/подруге.