Чтобы сохранить психологическую устойчивость и не поддаваться стрессам, старайтесь соблюдать 5 простых правил.

✔Спите по 6-9 часов в сутки. Соблюдайте режим дня – ложитесь спать и вставайте в одно время.
✔Питайтесь правильно. Готовьте здоровую пищу и ешьте 3-5 раз в день.
✔Занимайтесь спортом, ежедневно делайте зарядку.
✔Гуляйте каждый день, желательно в парке или в лесу.
✔Ищите во всем позитив, чередуйте активные физические нагрузки с хорошим отдыхом.

За помощь в подготовке материала благодарим Арину Александровну Миллер, медицинского психолога клиники МЕДСИ в Красногорске.