Каждая мамочка, безусловно, хочет выносить и родить здорового, умного, физически развитого малыша. А для этого, помимо выполнений всех рекомендация врача и здорового образа жизни, нужна еще умеренная физическая активность 🧘‍♀

С биологической точки зрения, во время беременности у женщин увеличивается обмен кровообращения, потому что появляется новый круг - плацентарный. Это приводит к дополнительным сердечным нагрузкам. Физические упражнения способствуют улучшению работы сердечно - сосудистой системы и укреплению сердечной мышцы.

Во второй половине срока беременности, матка, увеличившись, начинает давить на диафрагму, из-за чего затрудняется дыхание и у организма может случиться кислородная недостаточность. Поэтому кардио-тренировки и упражнения на дыхание помогут легче доносить беременность и справиться с родами.

Но важно помнить - прежде чем начинать заниматься фитнесом, необходимо пройти комплексное обследование и посоветоваться со специалистами❗ Также желательно заниматься не самостоятельно или с подружкой, а при тщательном контроле специального тренера.

В нашей школе МАМиЯ есть специалист, сертифицированный инструктор системы Inside Out – Татьяна Локтионова. На её занятиях вы сможете подобрать активность, необходимую вам, избавиться от болей в спине, а после родов вернуть плоский живот и обрести здоровое, красивое тело! ✅

Ближайшее занятие 30 июня в 13:00,
❗Необходима предварительная запись по телефону: ☎ +7-906-406-53-61

#школаМАМиЯ_ВОКПЦ2