🍏 ОВОЩИ И ФРУКТЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ

Лето - пора овощей, фруктов и ягод. А значит, пора рассказать о том какую пользу принесут дары садов и огородов здоровью зубов и десен!

🥕 Жесткие овощи и фрукты

Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов: бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро.

Эти продукты не только напитают организм витаминами, но и помогут очистить поверхность зубов, тем самым оберегут их от налета и воздействия микробов.

🥬 Зелень

В состав зелени входят витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота.

Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.

🍓 Ягоды

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.

Кроме того, ягоды содержат большое количество витамина С — мощного антиоксиданта. Этот элемент способствует укреплению костной ткани и связок зуба.