В продолжение Недели информирования о важности физической активности ответим на вопрос «Нужны ли физические нагрузки онкологическим пациентам?»❓

Может показаться, что надо себя беречь. Но многочисленные исследования показали, что умеренная физическая активность оказывает значительное положительное влияние на пациентов с опухолями☝

Как ни странно, улучшается переносимость комплексного лечения, помогает справиться с большинством побочных эффектов, уменьшается частота послеоперационных осложнений, увеличивается тонус мышц, улучшается качество жизни в процессе терапии и восстановления после нее. Все это в комплексе позволяет вернуться к полноценной жизни в более ранние сроки👍

Конечно же физические нагрузки должны быть разумными. Например, ходьба🚶‍♂ Это самый безопасный вид двигательной активности, как в процессе лечения онкологии, так и после завершения терапии. Даже 15-минутная прогулка в день хорошо укрепляет организм, улучшает дыхательную функцию и обмен веществ.

Не стоит забывать и о силовой нагрузке. Пусть она будет умеренной – начинайте с 1-2 тренировок в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Выберите вид активности, который вам нравится и подходит для вашего образа жизни. Пусть радость от упражнений будет главным для вас, ведь настроение и положительный заряд не менее важны😊

Да, существуют ограничения для физической активности. Обсудите с вашим врачом, какая активность и ее интенсивность подходит вам или вашему родственнику.

Что еще дает регулярная физическая активность?

🔹снижение риска развития некоторых видов онкологии, например, рака молочной железы и толстой кишки;
🔹снижение риска рецидива (повторного возникновения) онкозаболевания, что особенно важно для людей, перенесших рак молочной железы или толстой и прямой кишки;
🔹укрепление сердечно-сосудистой системы;
🔹контроль веса;
🔹улучшение качества жизни и психического здоровья;
🔹поддержание тонуса костей, мышц и суставов;
🔹улучшение способности выполнять повседневные действия, например, принимать пищу, принимать ванну и ухаживать за собой;
🔹предотвращение риска падения.

Берегите себя и будьте здоровы! 🍀

#волгоградскаяонкология #физкультура #физическаяактивность #ракифизкультура #тренировки #зож #онкология