Что вы можете сделать, чтобы снизить риск онкозаболеваний легких?

С 26 июня по 2 июля проходит Неделя профилактики рака легких. Как можно снизить риск развития этого заболевания, расскажем сегодня.

1⃣ Уточните степень своего риска развития онкологии легких

Фактор риска — это все, что увеличивает вероятность возникновения заболевания. Это ваш возраст, наследственность, продолжительность курения, вдыхание других веществ, вызывающих развитие онкозаболеваний (асбест, радон, мышьяк, токсичные вещества, выхлопные газы и т.д.).

2⃣ Узнайте о симптомах заболевания

У большинства людей может не быть симптомов болезни. Иногда первым признаком становится патологическое пятно на рентгеновском снимке грудной клетки или на компьютерной томограмме, проведенной по другой причине.
Симптомы, которые могут указывать на опухоль в легких: кашель, который усиливается или не проходит; одышка; боль в груди; кровохарканье; резкая потеря в весе; постоянное чувство сильной усталости.

3⃣ Укрепляйте здоровье легких

Не курите. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье легких.
Старайтесь не вдыхать загрязняющие вещества, такие как дым, чистящие средства и плесень, в помещении и на улице. Если приходится – защищайте дыхательные пути респиратором или маской.
Регулярно мойте руки для профилактики заражения респираторными инфекциями.
Физическая активность в течение 30 минут 5 дней в неделю помогут укрепить здоровье легких. Можно чаще ходить пешком и пользоваться лестницей вместо лифта, работать в саду или гулять на свежем воздухе.

4⃣Следите за питанием

Доказано, что употребление жаренной, острой и жирной пищи способно повысить вероятность развития опухолей, поэтому в ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, богатые клетчаткой, белое мясо (курицу, индейку), нежирную рыбу, злаки, орехи, сухофрукты, листовые овощи, натуральный шоколад.

5⃣ Регулярно посещайте врача

Важно вовремя лечить и держать под контролем хронические заболевания дыхательных путей и легких, следить за эндокринными изменениями в организме. Ежегодно посещайте врача или проходите диспансеризацию, особенно если ваша работа связана с канцерогенными, химическими производствами и транспортом. Не забывайте о вакцинации для профилактики инфекционных заболеваний.

И помните, профилактика всегда лучше лечения. Будьте здоровы!

#профилактикаонкологии #профилактикарака #раклегких #волгоградскаяонкология #вокод #онкология #раклегких #вокод34 #неделяпрофилактикиракалегких #здоровыелегкие