Рассказывает наш психиатр Котов Виталий

Множество историй начинаются так: «Я чувствую вину за…». Если разобрать вину с точки зрения эмоций, то это ощущение, возникающее при нарушении нравственных и моральных законов. Часто его путают со стыдом. Это педагогическая эмоция, источником которой служит недовольство собой, презрение со стороны других или самого себя. Вспомните, как в школе вас стыдили перед классом за какой-то невыученный урок. Вина — это внутренняя работа совести, которая бдит нарушение нравственного закона, а стыд приходит извне.

Задайте себе вопрос. Нарушил ли я в данной ситуации нравственный или моральный закон (убил, украл, обманул и так далее)? Если нет, то вам просто стыдно, вы сделали то, за что сами себя порицаете или вас кто-то порицает.

Стыд и вина часто путаются и поселяются в нас — это нормально.
Главное, чтобы они не приводили к затяжному самобичеванию. Мы не идеальны и та или иная эмоция или чувство могут ввести нас в пике. Именно так, рефлексируя, разбираясь, что и откуда пришло, мы становимся более осознанными. Меняя отношение к происходящему, извлекаем урок и идем дальше, не застревая на долго в болоте вины.

Запись по телефону 99-00-03