Началась весна, увеличивается ☀️световой день, меняется погода. Как настроить организм на смену сезона и помочь ему быстрее адаптироваться к весне? О том, как пробудиться, восстановиться и не остаться за бортом расцветающей за окном жизни, рассказывает врач терапевт клиники ВДЦ Чайковская Анастасия Владимировна.

🦠При увеличении продолжительности светового дня человек лучше себя чувствует, но на него отрицательно влияет начало сезона простудных заболеваний.

Почему весной чаще болеют? Это связано с ослаблением иммунитета, на который влияют четыре фактора: холод, сырость, сильный ветер и плохое настроение. С наступлением весны и первых тёплых дней большинство людей начинают одеваться легче. Не нужно забывать о коварности погоды в межсезонье.

🍊Есть мнение, что весной людям не хватает витаминов и микроэлементов, но это не всегда верно. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за витаминным комплексом, неплохо бы сдать анализ крови на содержание витаминов и микроэлементов. Особое внимание уделяется витаминам D, С и микроэлементам цинку и селену — они помогают поддерживать иммунитет и противостоять вирусным инфекциям.

💧Важно потреблять достаточное количество воды.

🔋Необходимо наладить режим дня. Рекомендуется ложиться спать не позже 23:00. Вставать тоже лучше в одно и то же время.

🏃🏻‍♀️Желательна любая ежедневная физическая активность продолжительностью не менее 30–40 минут. Можно даже просто ходить — это идеальное упражнение.

🌻Ещё одна весенняя опасность — начинающийся сезон цветения. У части людей это сезон аллергических реакций. Поэтому стоит посетить аллерголога и заранее подготовиться к этому периоду.

Заботьтесь о себе и своих близких, и пусть весна будет вам в радость!

🧪Сдать все необходимые анализы вы можете в любой нашей клиники. 
Запись на приём к терапевту и аллергологу  по телефону 88002011911.