Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Больница №4
🌡 Как избежать перегрева в жару?

☀ Носите легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками.

☀ Откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса сведите к минимуму (замените на рыбу или морепродукты). Мясо — тяжелая еда, которая требует больших затрат энергии на переваривание. В результате повышается температура тела, а это может способствовать перегреву.

☀ Пейте больше воды (старайтесь пить, как только почувствуете жажду) Откажитесь от кофе и алкоголя, поскольку они выводят жидкость из организма.

☀ Сведите к минимуму занятия спортом. Помимо теплового удара интенсивная физическая нагрузка в сочетании с высокой температурой может привести к сердечной недостаточности.

☀ Примите душ. Лучше всего в жару принимать горячий или теплый душ – после него температура окружающего воздуха будет дольше восприниматься как более комфортная.
Источник: https://vk.com/wall-135404163_591
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение