Чувство вины 😞

Явное чувство вины в принципе понятно. Справится с ним трудно, но возможно. Понимание проблемы — половина ее решения.

Сложнее дело обстоит с глубинным, скрытым, иррациональным, бессознательным чувством вины. Оно становится «серым кардиналом» в нашем центре принятия решений. И избавится от него очень трудно, как и осознать. Но, к счастью, тоже возможно.

Скрытое чувство вины может возникнуть при конфликте вашей идеальной картины мира и реальности. Также может «вырасти» из детства или быть ответом на ваши же невыполненные обещания себе или другим людям.

При таком состоянии вы сами себе отказываете в праве на счастье. Проявляться это может по-разному:
- Саморазрушительное поведение, или аутоагрессия: психосоматика, прокрастинация
- Самонаказание, запрет на счастье, избегание важных вещей
- Саботаж собственных усилий из-за ощущения незаслуженности успеха и счастья

Вот несколько шагов к избавлению от бессознательного чувства вины 😌

1. Наблюдайте за собой. Отмечайте свои чувства в разных ситуациях и анализируйте их.
2. Будьте добрее к себе. Смягчите требования, примите себя.
3. Возведите личные границы. Снимите с себя мнимые обязательства перед другими.
4. Обратитесь к специалисту.

Наши психотерапевты и психиатры помогут вам осознать и избавиться от той ноши, что вы на себя взвалили и больше не в силах вынести.

Запись к психотерапевту по телефону: 8 (8442) 99-00-03