📣 Важные советы для поддержания стабильного уровня сахара в крови! 🌡🍎

Неустойчивый уровень сахара в крови может повлиять на наше общее здоровье:
- чувство усталости, головные боли,
- снижение настроения, раздражительность
- зуд на слизистых и кожных покровах
- повышенная жажда
- повышенная потливость
- запах ацетона во рту, моче
- длительное заживление раневых поверхностей
- чувство беспокойства, тревоги.

Чтобы избежать скачков сахара и поддерживать его стабильность, наш врач эндокринолог Виктория Владимировна Лабазникова подготовила для вас 5 советов:
1️. Питайтесь сбалансированно: Включайте в свой рацион пищу, богатую клетчаткой, белками и здоровыми жирами. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам и сложным углеводам, свежим овощам и фруктам.
2. Регулярные приемы пищи: Старайтесь употреблять пищу в небольших порциях через регулярные интервалы времени. Не пропускайте завтрак, он является основой для энергии на весь день.
3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют контролю уровня сахара в крови.
4. Спите достаточно: Недостаток сна может привести к нестабильности уровня сахара в крови. Старайтесь обеспечивать себе регулярный и качественный сон, по крайней мере, 7-8 часов в ночь.
5. Проводите своевременную диагностику. Уровень глюкозы натощак особенно важно контролировать людям с отягощенным факторами: наличием сахарного диабета у родственников, в случае выявления гестационного сахарного диабета, пожилым людям старше 65 лет.

💡 В клинике ВДЦ вы можете пройти чек-ап “контроль диабета” всего за 399 руб. + 50 руб. забор.