Выгорание 😫

Раньше это понятие относилось только к работе и называлась исключительно «профессиональное выгорание». На сегодняшний день термин применяется практически ко всем сферам жизни.

Эмоциональное выгорание — это истощение, вызванное беспощадным, безответственным отношением к себе. Когда вы слишком много требуете от себя, берете непосильную ношу, не отдыхаете достаточно и качественно, будьте готовы к эмоциональному выгоранию.

Признаки по возрастанию:
▪️раздражительность
▪️расстройство сна
▪️отсутствие желаний
▪️чувство одиночества
▪️постоянная усталость
▪️физические недомогания
▪️ухудшение отношений с людьми
▪️агрессивность, истеричность
▪️импульсивность
▪️изоляция
▪️суицидальные мысли

И это еще не весь список. Как видите, эмоциональное выгорание в своих проявлениях влияет множество сфер человеческой жизни.

Чтобы правильно и продуктивно выйти из подобного состояния, вам нужно:
- Во-первых, перестать брать на себя слишком много
- Во-вторых, отдыхать соразмерно затраченным усилиям, а лучше более того
- В-третьих, если симптоматика не проходит сама и усиливается, обратиться к специалисту

Запишитесь к нашим психотерапевтам и психологам для получения качественной помощи: 8 (8442) 99-00-03