Мы разработали 🆕новую программу по общей физической подготовке «Фитнес 40 +»👍! Укрепим здоровье💪, продлим Ваше долголетие и обеспечим позитивный настрой к жизни!😀Поможем решить ряд задач в следующих направлениях:
✅Укрепление мышечной системы;
✅ Ускорение обмена веществ;
✅ Повышение эластичности суставов и связочного аппарата в целом;
✅Замедление развития остеопороза;
✅Улучшение координации движения;
✅Снижение веса;
✅Нормализация кровяного давления;
✅Повышение иммунитета;
✅Нормализация психоэмоционального состояния;
✅Укрепление сердечно-сосудистой системы;
✅Укрепление органов дыхания;
✅Снижение болевых ощущений;
✅Поддержание мозгового кровообращения и т.д.
✅Нормализация режима сна.
В программу входят:
1. 🚶‍♂Ходьба (скандинавская ходьба, пешие прогулки). Во время прогулки ваши легкие и ткани насыщаются кислородом, что благотворно сказывается на состоянии всего организма и, в частности, на сердечно-сосудистой системе.
2. 🤽‍♀Занятия гимнастикой в бассейне – лучший вариант для пациентов с патологией суставов ног и сниженным тонусом мышц. Занятия в воде хороши тем, что значительно снижают нагрузку на суставы. При этом вода успокаивает нервную систему, снимает стресс, помогает расслабиться.
3. Калистеника, танцевальная гимнастика, 🧘‍♀дыхательная гимнастика, гимнастика на растяжку. В зависимости от наличия хронических заболеваний мы подберем для Вас комплекс упражнений, которые помогут укрепить все группы мышц тела (мышечную систему), повысить эффективность дыхания, увеличить гибкость опорно-двигательного аппарата и улучшить чувство равновесия.
⏱Продолжительность – 40 минут.
Занятия ведет инструктор по физической культуре Центра реабилитации “Волгоград» - Ирина Крылова.🥇🏆
👉Время проведения занятий по программе «Фитнес 40+»: с 15.00 – 16.00, по предварительной записи в зоне плавательного бассейна (2 этаж), телефон, 42-17-38, 42-21-51, 31-32-40 доб. 315☎(бассейн)
Ждем Вас в Центре реабилитации "Волгоград", по адресу: ул. Санаторная, 29❗