🍁На календаре 20 сентября. На улице еще тепло, но серых и мрачных дней все больше, а столбик термометра опускается ниже с каждым днем? Это значит, что пора переходить на осенний образ жизни – тепло одеваться и следовать нашим советам.

Итак, наши советы для поддержания хорошего самочувствия и настроения:
🍂 Проводите больше времени на свежем воздухе и одевайте по погоде
Умеренная активность на свежем воздухе - лучшее лекарство от осенней хандры! Уделяйте прогулкам 30 минут как минимум. Одевайтесь по погоде и держите ноги в тепле 👟

🍎 Насыщайте свой организм витаминами
Добавьте в свой рацион свежие фрукты, овощи и ягоды. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

😷 Пройдите диспансеризацию
Проверка здоровья перед сезоном простуд - отличная идея

💤 Не нарушайте режим сна
Постарайтесь ложиться не позже 23:00. Отводите на отдых 7-8 часов.

Берегите себя и будьте здоровы!