В пятницу вас ждет очередное занятие Inside Out для беременных. Бережные тренировки и использование системы в быту. Еще раз, понятным языком, что это такое 👀

Это даже не совсем занятия, а скорее клуб по интересам для беременных 🤰 Здесь вы можете познакомиться с другими беременяшками, задать беспокоящие вас вопросы и получиться квалифицированный ответ, обсудить свои трудности и проблемы.

Научитесь правильно дышать, ходить, поддерживать себя и свое тело на этом важном для вас жизненном этапе

1⃣ Мы поговорим о том, как меняется тело во время беременности и как с этим жить;
2⃣ Как беречь его и обезопасить себя в быту во время и после беременности (правильно поднимать тяжести во время беременности, а ребенка после родов, как сберечь поясницу, чтобы ничего не болело);
3⃣ Поговорим о диастазе и как его избежать при помощи несложных упражнений;
4⃣ Выучим упражнения на раскрытие грудной клетки и осанку;
5⃣ Поговорим о мышцах тазового дна и как научиться их беречь

📍Наш тренер Татьяна Локтионова ждет вас в пятницу, в 13.00 в кабинете 2.03, оплата в кассе поликлиники перед началом занятия

#школаМАМиЯ_ВОКПЦ2