📃 Гигиена зрения

Во всю кипит учеба у школьников и студентов, поэтому хотелось бы напомнить о гигиене глаз.

За работой важно всё: это и освещенность, и расположение рабочей поверхности и, конечно, временной фактор нагрузки.

📌 Несколько советов по организации рабочего места:

✅ сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову;
✅ ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни должны опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе;
✅ стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась его ладонь;
✅ руки лежат свободно, не прижимаясь к столу, на тетради лежит правая рука и пальцы левой, если ребенок правша, и наоборот, если левша.

Постарайтесь приучить Ваших детей к режиму нагрузка-отдых, это необходимо для восстановления мышечной активности аккомодационного аппарата глаз и для стимуляции микроциркуляции, а следовательно и доступа кислорода и необходимых веществ к рецепторам отвечающим за восприятие зрительного образа.

Лучше запоминается правило 20: 20 минут нагрузки и 20 секунд отдыха, во время отдыха можно провести маленькую зрительную гимнастику.

И помните про прогулки, активные игры на свежем воздухе!

☎ 8 (8442) 33-80-77,
📍 Волгоград: ул. Двинская, 13А.

#АвиценнаВолгоград #ГигиенаГлаз