Вчера мы подвели итоги Недели профилактики инсульта, и сегодня вступаем в Неделю сохранения душевного комфорта.

Каждый человек может иметь свои уникальные триггеры для тревожности. Некоторые люди могут быть более восприимчивыми к стрессу на работе, другие - к социальным ситуациям или здоровью.

Тревога является нормальной реакцией на определенные ситуации или события в нашей жизни. Методы психологической коррекции, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут быть полезными для облегчения тревожности.

КПТ основана на том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны между собой. Целью КПТ является изменение негативных или неадекватных мыслей и поведений, связанных с тревожностью. Это достигается путем осознания и переоценки негативных мыслей и установления новых, более здоровых паттернов мышления и поведения.

Кроме КПТ, также есть и другие методы справления с тревогой, такие как дыхательные упражнения, медитация, физическая активность и т.д. Важно найти то, что работает лучше всего для вас и применять эти методы регулярно.

Неделя сохранения душевного комфорта, о которой мы упомянули ранее, является отличной возможностью обратить внимание на свое психологическое благополучие и поиск способов справляться с тревогой. Это также может включать общение с близкими людьми, обращение к профессиональному психологу или консультанту для получения дополнительной поддержки и помощи.

Подготовлено отделением медицинской профилактики больницы Фишера.