Наш позвоночник может быть очень гибким и подвижным. Благодаря регулярным тренировкам спортсмены могут наклоняться вперед и даже назад на 180 градусов. Гибкий позвоночник и крепкий мышечный каркас - это залог здоровья не только спины, но и внутренних органов. Для хорошего самочувствия, профилактики остеохондроза, грыж и других заболеваний позвоночника отлично подходят занятия пилатесом или йогой 2-3 раза в неделю.