Друзья!

Сегодня мы хотим поделиться с вами некоторыми советами о том, как поддерживать здоровый желудок и обеспечить свое общее благополучие. Ведь, как известно, здоровый желудок - залог нашего хорошего здоровья и не только...

🥗 Правильное питание

Уход за желудком начинается с правильного питания. Постарайтесь употреблять разнообразные продукты, богатые пищевыми волокнами и витаминами. Очень полезно включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки.🍎🍊🥕🥦🍋

🕛🕞🕕 Регулярные приемы пищи

Старайтесь придерживаться регулярных приемов пищи и избегать переедания. Распределите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы дать желудку возможность нормально переваривать пищу и не перегружаться.

🥣🍵🥛Умеренные порции

Когда мы употребляем пищу, важно контролировать размер порций. Переедание может негативно сказаться на работе желудка и вызвать неприятные ощущения, такие как вздутие и изжога. Поэтому старайтесь есть умеренными порциями и слушайте сигналы своего организма.

😡🤯😩Избегайте стресса

Стресс может негативно влиять на работу желудка, поэтому важно находить способы снятия стресса и расслабления. Занимайтесь спортом, медитируйте, обращайтесь к специалистам, которые помогут вам найти свои методы релаксации🧘🏻‍♀️💃🏻☘️.

👩🏻‍⚕️Регулярные медицинские осмотры

Независимо от того, чувствуете вы себя хорошо или испытываете дискомфорт в области желудка, регулярные медицинские осмотры необходимы для поддержания здоровья. Обратитесь к врачу, чтобы проконсультироваться и решить все ваши вопросы.

🫶🏻Желаю вам крепкого здоровья и благополучия! Берегите свой желудок и радуйтесь жизни!

Полина Васильева, врач-терапевт поликлиники ГБУЗ "ГКБ N 1 им. С.З. Фишера"

Также советы по сохранению здоровья желудка представлены в карточках, подготовленных ГБУЗ ВРЦОЗиМП.

#больницаФишера
#здоровыйжелудок 
#здоровье