🤸 Не забывайте про перерывы на физическую активность в течение рабочего дня!

Зарядка на рабочем месте не требует много времени - уделите ей 10-15 минут. Это придаст Вам бодрости и силы, позволит более эффективно выполнять поставленные задачи на работе.

Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно - два упражнения пока закипает чайник или заваривается чай, а некоторые упражнения на разминку можно выполнять даже сидя.