❔Как определить, есть ли у вас диастаз?

✔️ Лягте на спину, согнув ноги. Ступни должны быть на полу. Слегка приподнимите плечи от пола, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите на живот.
✔️ Перемещайте вторую руку выше и ниже пупка вдоль белой линии живота и определите, сможете ли вы прощупать пальцами расстояние между мышцами.
✔️ Если вы ощущаете промежуток шириной 1-2 пальца, у вас диастаз умеренной степени, который, скорее всего, разрешится самостоятельно.
✔️ Как правило, через несколько недель после родов, когда тонус мышц начнет увеличиваться, промежуток между ними начнет сокращаться.
⠀
✔Если промежуток больше 2-х пальцев, мышцам, скорее всего, нужна помощь!

❔Как у вас с диастазом? Прощупали?