☃️ Февраль – непростой месяц для нашего организма! 😱😱 Планета Земля решила испытать нас морозами, ветрами и непредсказуемыми перепадами температур! 🌬️🌡️

Но не беда, ведь у нас есть секретное оружие против всех этих испытаний – правильное питание! 🥗🍏

🌟 Итак, если вы хотите оставаться сильными и здоровыми👇🏼

1️⃣ Зарядитесь витаминами!

Ваш огромный запас энергии будет состоять из свежих овощей и фруктов - в них много полезных веществ, которые помогут поддержать иммунитет на высоте! 🍅🥦🥕🍇🍓

2️⃣ Не забывайте о белках! Приготовьте нежное куриное филе или рыбу - это отличный источник белка, который поможет восстановить силы и укрепить мышцы! 🍗🐟

3️⃣ Добавьте в рацион каши и злаки, они обеспечат вас долгим ощущением сытости и улучшат работу кишечника! Очень важно иметь здоровый пищеварительный тракт! 🥣🌾

4️⃣ И конечно же, запаситесь горячими напитками. Горячий чай, травяной настой или горячий шоколад поднимут вам настроение и согреют в холодные зимние вечера! ☕🫖🍫

💪 Не забывайте, каждый из нас - настоящий супергерой! И правильное питание - это наша магическая сила! 🌟✨ Поддерживайте свое здоровье и не давайте себе сдаться перед вызовами февраля! 💪

Елена Ясько, заведующий отделением медицинской профилактики больницы Фишера, автор рубрики "Зимняя витаминотерапия"