Публикации

Стартовала масленичная неделя - традиционное время поедания блинов. О том, как сделать любимое лакомство менее калорийным, читайте в посте, подготовленном совместно с Анной Анатольевной Кривошеевой, руководителем Центра семейной диетологии-нутрициологии Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской.

Блины без добавок содержат примерно 170 ккал на 100 грамм. Чтобы сделать блюдо более «безопасным» для фигуры, попробуйте слегка изменить его состав.

•⁠ ⁠Вместо пшеничной муки возьмите цельнозерновую, гречневую, овсяную или рисовую. В них содержится намного меньше вредных углеводов.

•⁠ ⁠Обычный сахар замените на тростниковый или кокосовый, также подойдет сироп топинамбура, стевия.

•⁠ ⁠Более диетической альтернативой коровьего молока будет кокосовое, соевое, овсяное или миндальное.

Калорийность и питательная ценность блинов во многом зависит от добавок, например, варенья или сметаны. Тем, кто следит за питанием, стоит отказаться от жирных и сладких начинок в пользу рыбы, филе индейки или курицы, нежирного творога, яиц с зеленью, ягод, тушеных овощей.

Чтобы насладиться Масленицей и сохранить фигуру, съедайте не более 2-3 блинов с различными добавками, желательно до обеда.

А вы отмечаете Масленицу, печете блины? Поделитесь с нами своими рецептами или секретами вкусных блинов?

19 марта с 9:00 до 16:00 в клинике МЕДСИ в Реутове (https://vk.cc/cvoC5T) есть возможность получить бесплатную экспертную консультацию Екатерины Николаевны Жумановой (https://vk.cc/cvoCbl), д.м.н., руководителя Центра гинекологии КБ1 МЕДСИ в Отрадном по вопросам хирургического лечения:

•⁠  ⁠недержания мочи;
•⁠  ⁠эндометриоза;
•⁠  ⁠полипов и миом;
•⁠  ⁠опущения матки и других гинекологических заболеваний.

Записаться на бесплатный приём можно по телефону +7(495)106-07-69.

Спешите, количество мест ограничено.

По многочисленным просьбам запускаем новый тест-драйв в МЕДСИ Beauty на Мичуринском проспекте.

21, 22, 25 и 26 марта приглашаем бесплатно протестировать аппаратную процедуру для коррекции фигуры на аппарате ICOONE Laser (https://vk.cc/cvsqgf).

ICOONE Laser – это сочетание традиционного аппаратного массажа и новейшей лазерной технологии, которое позволяет в короткие сроки получать выраженный эффект:

•⁠  ⁠устранение целлюлита, растяжек и дряблости кожи;
•⁠  ⁠моделирование фигуры без операции;
•⁠  ⁠сокращение отеков;
•⁠  ⁠обновление и омоложение кожи.

Спешите, количество мест ограничено!

Предварительная запись по телефону обязательна: +7(495) 320-48-18.

Подробности акции здесь https://vk.cc/cvsqrF

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей, ведущих правильный и активный образ жизни: известных актеров, музыкантов, спортсменов, блогеров. Но лучше, чтобы вы сами являлись для него примером и были авторитетом. Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь профилактикой заболеваний, проходите чек-апы, избавьтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом.

75% людей приходят на приём к специалисту, когда боль беспокоит их уже долгое время и ее невозможно терпеть. При первых признаках болезни записываются на консультацию только 10% наших соотечественников, а 14% опрошенных избегают встречи с врачом любым способом, по данным опроса Аналитического центра НАФИ и БФ «Онкологика».

К основным причинам такого поведения относится нехватка времени, сложности с записью к специалисту, непонимание, к кому можно обратиться.

В клиниках МЕДСИ вам всегда помогут подобрать удобное время приема, а также наиболее подходящего в вашем случае врача.

Записаться на приём можно по телефону +7(495) 320-48-18 и при помощи приложения SmartMed.