Публикации

Забота о психологическом здоровье сегодня является важной и неотъемлемой частью жизни. Поэтому многие открывают для себя такого специалиста, как психолог. Но первый визит к нему может вызвать тревогу, волнение и непонимание, с чего начать. В отличие от соматических заболевания в данном случае трудно сказать, что «болит».

Поэтому мы собрали несколько советов о том, что важно знать, если вы в первый раз идете на консультацию к психологу.

1.⁠ ⁠Волноваться перед или во время приема – это нормально и естественно. Специалист поможет снизить уровень переживаний.
2.⁠ ⁠Психолог поможет разобраться с внутренней путаницей и сформулировать запрос для работы.
3.⁠ ⁠Специалист не будет вас оценивать, осуждать или ругать.
4.⁠ ⁠Он поможет понять, в чем причина проблемы, предложит стратегию работы с ней.
5.⁠ ⁠Вы имеете право задать все беспокоящие вас вопросы – о квалификации, опыте работы специалиста, о том, как будет проходить психотерапия.
6.⁠ ⁠Прием будет полностью конфиденциальным.

Еще одна причина, удерживающая некоторых людей от обращения к психологу,  - неуверенность в том, что сложится контакт со специалистом и что он сможет подобрать «ключ» к решению проблемы.

Для таких случаев мы разработали акцию «Гармония внутри» (https://vk.cc/cuLLuw?&erid:2Vfnxy9rUSc). В рамках нее первый визит к психологу ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте стоит 1000 рублей до конца апреля. Распространяется специальное предложение на часовые очные консультации.

Записаться можно по телефону +7(495) 320-48-18.

По статистике ВОЗ, от пищевой аллергии страдают 4-6% детей и 1-3% взрослых. В списке пищевых аллергенов около 70 продуктов, но в основном выявляются только 8 из них. В «золотую восьмерку» входят пшеница, яйца, орехи, молоко, рыба, арахис, соя и моллюски.

Признаками пищевой аллергии могут быть высыпания на коже, нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем, а самым опасным проявлением заболевания является анафилактический шок. Мы рекомендуем при первых симптомах аллергии обращаться к врачу, чтобы определить причину недомогания и тактику лечения.

В норме носовые выделения увлажняют слизистую и помогают бороться с инфекциями. В слизи содержатся лейкоциты и ферменты, которые эффективно противостоят им. Большую часть выделений мы проглатываем в течение дня и даже не задумываемся об этом. Во время болезни количество слизи значительно увеличивается.

Стартовала масленичная неделя - традиционное время поедания блинов. О том, как сделать любимое лакомство менее калорийным, читайте в посте, подготовленном совместно с Анной Анатольевной Кривошеевой, руководителем Центра семейной диетологии-нутрициологии Детской клиники МЕДСИ на Трифоновской.

Блины без добавок содержат примерно 170 ккал на 100 грамм. Чтобы сделать блюдо более «безопасным» для фигуры, попробуйте слегка изменить его состав.

•⁠ ⁠Вместо пшеничной муки возьмите цельнозерновую, гречневую, овсяную или рисовую. В них содержится намного меньше вредных углеводов.

•⁠ ⁠Обычный сахар замените на тростниковый или кокосовый, также подойдет сироп топинамбура, стевия.

•⁠ ⁠Более диетической альтернативой коровьего молока будет кокосовое, соевое, овсяное или миндальное.

Калорийность и питательная ценность блинов во многом зависит от добавок, например, варенья или сметаны. Тем, кто следит за питанием, стоит отказаться от жирных и сладких начинок в пользу рыбы, филе индейки или курицы, нежирного творога, яиц с зеленью, ягод, тушеных овощей.

Чтобы насладиться Масленицей и сохранить фигуру, съедайте не более 2-3 блинов с различными добавками, желательно до обеда.

А вы отмечаете Масленицу, печете блины? Поделитесь с нами своими рецептами или секретами вкусных блинов?

19 марта с 9:00 до 16:00 в клинике МЕДСИ в Реутове (https://vk.cc/cvoC5T) есть возможность получить бесплатную экспертную консультацию Екатерины Николаевны Жумановой (https://vk.cc/cvoCbl), д.м.н., руководителя Центра гинекологии КБ1 МЕДСИ в Отрадном по вопросам хирургического лечения:

•⁠  ⁠недержания мочи;
•⁠  ⁠эндометриоза;
•⁠  ⁠полипов и миом;
•⁠  ⁠опущения матки и других гинекологических заболеваний.

Записаться на бесплатный приём можно по телефону +7(495)106-07-69.

Спешите, количество мест ограничено.