Публикации

📆 Всемирный день борьбы с ожирением проводится ежегодно 4 марта.
☝Ожирение – одна из глобальных мировых проблем. По данным Всемирной организации здравоохранения, 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей страдают ожирением. Россия занимает 19 место в мире по распространению ожирения. Многие наши соотечественники имеют избыточную массу тела, а у четверти диагностируют ожирение разной степени.

📊 В целом по стране избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин соответственно. К сожалению, у нас становится все больше детей с лишним весом и ожирением.

❗Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности - наряду с онкологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ежегодно порядка 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения. Лишний вес способствует развитию множества осложнений, среди которых – сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака.

За период пандемии выяснилось также, что люди с ожирением находятся в группе риска по развитию тяжелых осложнений при заражении коронавирусом. В связи с этим значимость здорового, сбалансированного питания, качественных и безопасных продуктов увеличилась в разы.

С 2019 года Роспотребнадзор проводит комплексную работу по реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» в рамках нацпроекта «Демография», направленную на продвижение принципов здорового питания и снижение темпов роста ожирения в России.

Как отметить Всемирный день борьбы с ожирением? 🤔
✅ Получить новые знания.
Организации общественного здравоохранения, включая Всемирную федерацию ожирения, рассказывают о последних исследованиях в области лечения ожирения. Получите лучшее понимание проблем.

✅ Приведите себя в форму.
Если штаны стали теснее, отправляйтесь в спортзал или займитесь ежедневными физическими упражнениями. Измените свой рацион. Поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы избежать избыточного веса.

✅ Фрукты и овощи.
Ешьте пять или шесть порций фруктов и овощей в день.
Питайтесь натуральными продуктами. Исключите из своего рациона продукты, подвергшиеся технологической обработке, и ешьте цельнозерновые продукты.

✅Занимайтесь спортом по 30 минут в день.​
Следите за количеством калорий, которые вы сжигаете, по сравнению с потреблением калорий. Сбалансируйте это.

💊 Лечиться самому или идти к врачу?

Главный внештатный врач-фармаколог комитета здравоохранения Волгоградской области Яков Ледяев рассказал о вреде самолечения.

Медик подчеркнул, что лекарственные препараты в каждом конкретном случае назначаются индивидуально. Это самое важное. У пациента могут быть такие же симптомы, что и у соседа, но их причина может быть совсем другой. Таким образом легко навредить и усугубить проблему, которую изначально можно было решить быстро и просто.

А вы обращаетесь к врачу при симптомах болезни или справляетесь сами? В социологическом агентстве «Вебер» выяснили мнение жителей России 👉🏼

🌸Милые женщины, поздравляем вас с 8 марта! 🌸
Начало весны, начало жизни в природе, первое тепло. ☀
Пусть это тепло поселится в вашем доме.
Пусть красота природы вдохновляет, а начало весны символизирует начало чего-то очень желанного и прекрасного в вашей жизни! 💐
С праздником!

С 11 по 17 марта стартует Всемирная неделя знаний о мозге.
🧠Ее цель – популяризация достижений медицины и пропаганда важности изучения мозга.

Мозг — это сложный орган, который контролирует мышление, память, эмоции, осязание, моторику, зрение, дыхание, температуру, голод и все процессы, регулирующие наше тело.
Мозг, пожалуй, самый важный орган в человеческом теле. Он контролирует и координирует действия и реакции, позволяет нам думать и чувствовать, иметь воспоминания и ощущения — все то, что делает нас людьми.
 Мозг человека отвечает за то, чтобы ваше тело работало в течение всего дня. Мозг является частью центральной нервной системы и получает тонны информации.
☝Хотя точное количество клеток мозга неизвестно, исследователи знают, что мозг содержит миллиарды клеток. Все эти клетки работают, передавая сигналы в различные части тела и обрабатывая сенсорные сигналы.

5 удивительных фактов о мозге:

1️⃣ Наш мозг меняется всю жизнь — от рождения до смерти.
На протяжении всей жизни вы обучаетесь новым вещам. И приобретаемый опыт физически меняет строение мозга. Процесс реорганизации происходит безостановочно.

2️⃣ Мозг по умолчанию настроен так, чтобы мы испытывали чувство неудовлетворенности.
«Гормоны счастья» (дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин) вырабатываются в  головном мозге с одной-единственной целью: мотивировать человека стремиться к ситуациям, в которых происходит синтез этих веществ.

3️⃣ Наш ум тесно связан с телом.
Управляя своим телом, мы можем влиять на мозг! Даже чисто механическая улыбка поднимает настроение. «Поза силы» или сжатая в кулак рука заставляют чувствовать себя более напористыми. Двигаясь, мы активизируем творческое мышление и  генерируем гораздо больше новых идей, чем сидя на месте. Мозг развивается, выстраивает концепцию реальности и формирует наше самоощущение, опираясь на конкретный физический опыт. И мы можем воспользоваться этим в своих интересах!

4️⃣ Длительный стресс снижает наши когнитивные способности.
При длительном воздействии гормоны стресса могут разрушать нейронные связи, обеспечивающие хранение ценной информации, мешать производству новых нейронов и даже повреждать ткани головного мозга.

5️⃣ Мозг все время вводит нас в заблуждение
Мы просто-напросто не умеем объективно воспринимать окружающий мир и самих себя. Мозг обманывает нас постоянно: он пытается соединить маленькие кусочки доступной нам информации в цельную картинку и самовольно заполняет пробелы, меняет воспоминания и внедряет в них то, чего не было в помине, заставляет делать преждевременные выводы и верить первому впечатлению, загоняет в рамки испытанных моделей поведения, лишая шанса найти другое решение. И это еще далеко не все! Совсем избежать ловушек мышления невозможно. Но знать о них полезно, чтобы хоть иногда подвергать сомнению свое восприятие реальности.

В период с 13 по 24 марта и с 16 по 27 октября 2023 года ГУ МВД России по Волгоградской области запланировано проведение Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».
❗Целью акции является привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков на территории региона путём организации круглосуточных телефонных линий («телефонов доверия»), предназначенных для получения информации о фактах незаконного оборота наркотиков, оказание квалифицированной помощи и проведение консультаций по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых лиц. Важной целью этой акции является широкое информирование населения о пагубном влиянии наркотических средств на здоровье и жизнь человека.

💬 Приём информации о фактах незаконного оборота наркотиков:

☎️ 8 (8442) 93-01-11 - Управление МВД России по г. Волгограду;
☎️ 8 (8442) 30-44-44 - ГУ МВД России по Волгоградской области;

💉 Обращение граждан по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых людей:

☎️ 8 (8442) 74-38-15 - ГБУЗ «Волгоградский областной клинический наркологический диспансер»
☎️ 8 (8442) 72-38-45 - ГБУЗ «Волгоградский областной центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционным заболеваниям»