Публикации

🌍 Всемирный день почки в 2024 году отмечается 14 марта.

Почки - удивительный орган.
❗Имея размер компьютерной мышки, они за 24 часа совершают титаническую работу, фильтруя более 1800 литров крови!
❗Почки рассчитаны на бесперебойную работу 100-150 лет!

Среди правил, которых нужно придерживаться для поддержания здоровья почек, есть одно столь же простое, сколь и важное.
💧 Употребление достаточного количества воды.
💦Простой питьевой, негазированной и не сладкой.
Почки, будучи фильтрами, тем легче выполняют свою функцию, чем жиже среда, которую они через себя пропускают. При этом воду нельзя заменять напитками, ведь они являются растворами. Следовательно, фильтру приходится отделять вещества из них от транспортной среды, обычной воды.
☝Несоблюдение такой простой установки, как ежедневное потребление полутора-двух литров воды, а также пассивный малоподвижный образ жизни, увеличение массы тела и бесконтрольный прием лекарственных препаратов, могут стать причинами серьезных заболеваний почек.
Среди них: хроническая почечная болезнь (недостаточность функционирования этого органа), мочекаменная болезнь, различные виды нефритов.

Какие факторы влияют на здоровье почек:
🔺 Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты
🔺 Недостаточное потребление питьевой воды, замещением ее соками, газировкой или чаем, кофе и другими напитками
🔺 Малоподвижный образ жизни
🔺 Хронические и инфекционные заболевания
🔺 Длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
🔺 Внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах
🔺 Употребление алкоголя и курение
🔺 Употребление наркотиков

Как сохранить почки здоровыми:
✅Пить не менее 1-1,5 литра чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек
✅Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление полезных продуктов, в том числе овощей и фруктов;
✅Вести здоровый, подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме
✅Раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек
✅Контролировать артериальное давление и массу тела
✅Отказаться от вредных привычек.

8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек
1. Сохраняйте хорошую физическую форму
2. Регулярно измеряйте уровень сахара в крови
3. Контролируйте свое артериальное давление
4. Ешьте здоровую пищу и следите за весом
5. Поддерживайте здоровый баланс жидкости
6. НЕ курите
7. Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе
8. При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек

В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне 💤
Сон — одна из важнейших потребностей организма.
И не удивительно, что появился Всемирный день сна 😉
Его ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. Как раз сегодня 🙌

👉 Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.

По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.

☝Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

#kbsmp7

Корь - крайне заразная вирусная инфекция, которой болеют только люди. 🌡Клинически характеризуется высокой температурой, воспалением слизистых оболочек полости рта и верхних дыхательных путей, конъюнктивитом и характерной пятнисто-папулезной сыпью кожных покровов, общей интоксикацией.
Ранее корь являлась классическим детским инфекционным заболеванием, но последнее время стала актуальной для взрослых людей, не привитых против кори или привитых однократно в детском возрасте.

❄ Заболеваемость корью регистрируется круглый год, больше всего заболевших отмечается в холодное время года.

😷 Источником инфекции при кори является исключительно заражённый человек. Он считается заразен для окружающих до 4 дня с момента появления высыпаний. Передаётся вирус воздушно-капельным путём: при кашле, чихании с капельками слизи вирус распространяется во внешнюю среду и потоками воздуха может распространяться на значительные расстояния. Так, если в многоэтажном доме есть заболевший корью, то от него могут заразиться люди, которые даже не были с ним в контакте, но проживают в этом доме. Распространение вируса происходит через лестничные клетки, лифты, коридоры и даже по системе вентиляции. Лица, не болевшие корью и не привитые, могут заразиться в любом возрасте. А вот заражение вирусом через третьих лиц маловероятно.

Характерным признаком для заболевания корью являются:

✅ маленькие белые пятна с голубовато-белым центром на красном фоне, располагающиеся на слизистой щек (так называемые пятна Коплика-Филатова)

✅ кожная сыпь, в виде больших плоских пятен, которые часто сливаются; имеет этапность – начинается с лица и далее распространяется постепенно вниз, на туловище и конечности.

Какого-либо специального лечения, направленного против вируса кори, не существует.

❗Риск заражения взрослых, не привитых от кори высок, причем заболевание у них в большинстве случаев протекает в более тяжелой форме, чем у детей. Младенцы до 1 года, как правило, сохраняют в крови материнские антитела (если сама мама защищена от кори), но к году их количество уменьшается, соответственно повышая риск развития заболевания. Самому высокому риску заболевания корью и развития осложнений, включая смертельный исход, подвергаются не вакцинированные дети раннего возраста.

К серьёзным осложнениям кори относят:

🔺Коревая пневмония – серьезное осложнение, которое нередко приводит к летальному исходу заболевшего.
🔺 Коревой энцефалит возникает в первую неделю после появления сыпи, когда симптомы интоксикации уже становятся не такими выраженными. Снова появляется лихорадка, вялость, беспокойство, нарушение сознания вплоть до комы, могут быть судороги. Такое осложнение иногда приводят к параличам и парезам, нарушению слуха и зрения.
🔺Потеря плода у беременных женщин.
🔺Ларинготрахеиты, приводящие к развитию у детей ложного крупа.

☝💉Главный метод профилактики и защиты населения от кори — вакцинопрофилактика. Противокоревая вакцина используется на протяжении более 50 лет. Она безопасна и эффективна.

☝Каждый год 24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом, цель которого состоит в том, чтобы повысить осведомленность о губительных последствиях туберкулеза для здоровья людей и для общества и информировать об экономических последствиях туберкулеза, и таким образом активизировать усилия по борьбе с глобальной эпидемией этой болезни.

👉Ведущие пути передачи туберкулезной инфекции – воздушно-капельный и воздушно - пылевой.
Возбудители заболевания передаются от больных к здоровым с капельками мокроты при кашле, чихании, разговоре.  😷
Во внешней среде возбудители туберкулёза сохраняются длительное время в высохших частицах мокроты, которой могут быть загрязнены различные предметы (они сохраняют жизнеспособность в течение нескольких месяцев, легко переносят низкие и высокие температуры, высушивание).

🙌 В связи с этим лучшей профилактикой является ежегодное медобследование и проведение флюорографического обследования.

💪Поддержание здорового образа жизни, физическая активность, прогулки на свежем воздухе являются не менее важными составляющими в профилактике заболевания.
💉 Что касается детей, в качестве профилактических мер новорожденным принято ставить прививку БЦЖ при отсутствии противопоказаний, а в дальнейшем ежегодно проводить реакцию Манту для выявления заболевания на раннем этапе.

Берегите себя и будьте здоровы!

26 марта во многих странах мира отмечается «Фиолетовый день», установленный в 2008 году и посвященный пациентам с эпилепсией. В эту дату проводятся общественные мероприятия в поддержку больных эпилепсией, распространяется информация о заболевании.

«Фиолетовый день» получил свое начало благодаря канадской девочке — Кессиди Меган, страдающей эпилепсией и остро ощущавшей на себе пренебрежительное отношение со стороны сверстников и взрослых. Девочка решила изменить отношение общества к эпилепсии и доказать всему миру, что больные эпилепсией — это нормальные люди, которые не должны страдать от чужих предрассудков. Сначала ее инициативу поддержала канадская Ассоциация Эпилепсии Новой Шотландии, а затем и многие организации по всему миру.

ПОЧЕМУ ЦВЕТ ПРАЗДНИКА – ФИОЛЕТОВЫЙ?
Лавандовый – международный цвет эпилепсии. Считается, что фиолетовый цвет благоприятно воздействует на нервную систему, уменьшает тревогу, фобии и страхи. Каждый может проявить солидарность с больными эпилепсией, надев в этот день что-нибудь фиолетовое.

Основные факты об эпилепсии:
🔹Эпилепсия представляет собой хроническое неинфекционное заболевание мозга, которому подвержены люди всех возрастов.
🔹Во всем мире около 50 миллионов человек страдают эпилепсией, эпилепсия является одним из самых распространенных неврологических заболеваний в глобальных масштабах.
🔹По оценкам, до 70% людей с эпилепсией могут жить без приступов болезни при условии обеспечения надлежащей диагностики и лечения.

По данным ВОЗ, эпилепсией страдает около 1% населения земного шара, а это 65 млн. человек. Но только 25% из них получают адекватное медикаментозное лечение. А ведь важно знать, что современные лекарства позволяют в 70% случаев полностью освободить человека от припадков.
Эпилепсия – одно из немногих хронических заболеваний, при котором достижение стойкой ремиссии возможно: люди учатся, работают, создают семьи и рожают здоровых детей, то есть ведут нормальную полноценную жизнь.